การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำไม่ให้เกิน 4

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำไม่ให้เกิน 4 ทุ่ม จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญพลังงานออกมา เป็นวิธีที่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้อย่างง่ายดาย และถ้าจะให้ดี ควรนอนหลับให้ได้ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันด้วยล่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

From early to bed, not to exceed 4 pm, will cause the body to secrete hormones that help burn off energy. As a way to help get rid of excess fat easily. And if it is a good Should sleep at least 6.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To go to bed early not to exceed 4 p.m. to sketching, lay out the hormone treatments help energy metabolism. As a way to help get rid of the excess fat off easily, and should sleep, has no less than 6.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The going to bed early since no more than 4 hrs to do, your body secretes hormones that can help burn up energy out is the way that will help you eliminate excess fat easily. And if you will be good to sleep, should be no less than 6.