เนื่องจากวิตามินซีจะถูกขับออกจากร่า

เนื่องจากวิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังรับประทาน ขึ้นกับปริมาณอาหารในกระเพาะ และการรักษาระดับของวิตามินซีในเลือดให้สูงอยู่ตลอดถือเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพ แนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารมื้อเช้าและเย็น


หากคุณรับประทานวิตามินซีเกินกว่า 750มก. ต่อวัน ผมแนะนำให้รับประทานแมกนีเซียมเสริมด้วย เป็นการป้องกันการเกิดนิ่วในไตที่ได้ผลดี

หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วจากกรดออกซาลิกและกรดยูริกได้ (การรับประทานแมกนีเซียม วิตามินบี6 และดื่มน้ำมากๆช่วยป้องกันได้) บางครั้งการรับประทานในปริมาณสูงมาก (มากกว่า 10 กรัมต่อวัน) อาจก่อให้เกิดผลไม่พึงประสงค์ เช่นอาการท้องร่วง ปัสสาวะบ่อย และผื่นตาม ผิวหนัง หากคุณมีอาการดังกล่าว ควรลดปริมาณที่รับประทานลง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Because vitamin c is expelled out of the body within 2-3 hours after meals, depending on the quantity of food in the stomach and to maintain the level of vitamin c in the blood, high is something that is important to health. Recommend to eat with breakfast and dinner.If you take vitamin c in excess of 750 mg. Per day. I suggest to take magnesium supplements. Prevent the occurrence of kidney stones in the kidney works.If you eat too much may cause kidney stones from the acid out of hotel anhydrous and acid (magnesium intake yurik. Vitamin b-6, and drink plenty of water helps protect.) Sometimes the meal is very high (over 10 grams per day) may cause unwanted effects, such as frequent urination, diarrhea and rash on the skin. If you have these symptoms should reduce that to eat.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Since vitamin C is excreted from the body within 2-3 hours after eating. Depending on the amount of food in the stomach And to maintain a high level of vitamin C in the blood is always considered to be important to health. Recommended to be taken with morning and evening meals. If you take vitamin C more than 750 mg a day, I recommend taking a magnesium supplement. Preventing kidney stones as well. If you eat too much can cause kidney stones from oxalic acid and uric acid. (Eating, magnesium, vitamin B6 and drink lots of water to prevent it) sometimes eaten in high amounts (over 10 grams per day) may cause adverse effects. Such as skin rashes, diarrhea, frequent urination, and if you have these symptoms. Should be taken to reduce the

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Because vitamin C to be excreted from the body in 2-3 hours after eating. With the amount of food in the stomach. And maintain the level of vitamin C in blood high at all is what's important to health.

if you eat vitamin C than 750 mg per day. I suggest eating magnesium supplement. A kidney stones that have good

.If you eat too much may cause gallstones from oxalic acid and uric acid (intake of magnesium and vitamin B6. Drink plenty of water to help prevent). Sometimes eating high (more than 10 grams per day).Symptoms such as diarrhea, frequent urination, and rash on the skin if you are such, should reduce the quantity of eating down
.