1. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร เ

1. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร เพื่อให้สมดุลของอุณหภูมิในร่างกายคงที่ จะช่วยทำให้โอกาสการติดเชื้อลดลง

          2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ถ้านอนหลับยาก ลองรับประทานกล้วยหอมก่อนนอน ซึ่งกล้วยหอมจะมีสารทริปโตเฟน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น

          3. หน้าฝนมักจะไม่ค่อยเสียเหงื่อ เพราะอากาศชื้น ควรออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ขับของเสีย อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายวิธีหนึ่งด้วย

          4. อาหารที่ควรรับประทานอาหาร ได้แก่ ขิง ข่า ตะไคร้ ใบกะเพรา กระชาย เป็นต้น เพราะเป็นอาหารที่มีความเผ็ดร้อน เป็นการเพิ่มอุณหภูมิให้แก่ร่างกาย 

          5. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงรับประทาน คือ อาหารที่มีฤทธิ์เย็น รสขม เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลงมากกว่าเดิม ส่งผลให้ระบบการย่อยทำงานหนัก ย่อยยาก 

          6. ไม่ควรอยู่ในที่อึดอัด เพราะจะทำให้ติดเชื้อได้ง่าย ควรอยู่ที่อากาศแห้งและถ่ายเทสะดวก เปิดประตูหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ และทำตัวเป็นมนุษย์สะอาด ล้างมือทุกครั้งหลังทำกิจกรรมเพื่อไม่ให้เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค

          7. หน้าฝนอากาศไม่ปลอดโปร่ง ทำให้คนมีจิตใจหดหู่ ควรหาเวลาไปพักผ่อนเพื่อเพิ่มออกซิเจนบริสุทธิ์ให้กับร่างกาย

          8. อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ร่างกายเสียสมดุลได้ง่าย เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วยการรับประทานวิตามินซีเสริมวันละ 500-1,000 มิลลิกรัม

          9. ควรใส่เสื้อผ้าสีสดใส เพื่อเติมพลังงานให้กับจิตใจ ใครจะคิดบ้างว่าแค่การปรับเปลี่ยนสีเสื้อผ้าก็ทำให้อารมณ์คุณเปลี่ยนแล้ว

          10. นอกจากเตรียมความพร้อมของร่างกายแล้ว ควรเตรียมความพร้อมด้านจิตใจ ทำจิตใจให้สงบนิ่ง ด้วยการนั่งสมาธิ เพื่อรับมือกับทุกสภาวะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. at least 1.5 litres of clean drinking water to keep the body temperature constant balance that will help make the chance of infection dropped

2. A good night's sleep is enough for at least 6-8 hours if it is difficult to sleep, try to eat a banana before bedtime, there will be great banana River pato Beethoven. Let your body relax and sleep easier

3. Rainy season is usually damp weather rarely sweat so bad it should exercise to get your body to drive the waste also increases immune resistance to body one way with

4. The food should eat: lemon grass galangal, ginger and galingale basil, etc, because it is a spicy hot food increases body temperature,

5. Foods to avoid to eat food cold milieu is bitterness because it will cause lower body temperature is greater than ever. As a result, the sub systems, hard work, hard sub

6. Should not be in that uncomfortable because it will make the infection easily. Should the air dry and clean dump Open the door to act as a human ventilation and clean.
7. rainy season is serenity there make people mentally depressed should find time to relax, to add pure oxygen to the body

8. Weather changes often make the body lose balance easily. Strengthen immunity to the body by eating vitamin c 1000 mg-500 per day extra

9. Wear clothes in bright colors to fill your mind with power. Who would think of what to do to alter the color of clothing, it makes your mood change, 10

. In addition to the preparation of the body, and should prepare the mind tranquil mind through meditation, to cope with all conditions.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Drink clean water at least 1.5 liters. To keep balance of the body temperature constant. Will help to make the chance of infection decreased

oh oh oh 2.Sleep enough, at least 6-8 hours. If difficult to sleep, try eating a banana before sleep. It contains tryptophan, which banana Helps the body to relax and sleep easier

Oh Oh Oh 3.The rainy season often don't sweat, because the humid air Should exercise for the body to the driver. It also improves immunity to the body one way too

oh oh oh 4.The food should eat include ginger, galangal, lemongrass, basil leaf correspondents etc. as food with pep. Increasing temperature to the body)

oh oh oh 5.Foods to avoid eating is a food effects cold, bitter, because it will make the body temperature lower than the original. Due to digestive system work hard, difficult to digest)

oh oh oh 6.Should not be in the uncomfortable because it will infect easily. Should be in dry air and disposable convenient. Open the windows for ventilation and act human clean.
oh oh oh 7. The air clear, make people mentally depressed. Time to relax to add oxygen to the body

oh oh oh 8.Climate change makes the body balance easily. Strengthen immune to the body by eating vitamin C supplementation 500-1 000 mg per day,

oh oh oh 9.Should wear bright colors to add energy to the mind. Who would have thought that a modified color clothes make your mood changed

oh oh oh 10.In addition to prepare the body. Should prepare the mind. Keep your mind calm with meditation, in order to cope with all conditions.