การจัดการกับความเครียด การจัดการกับ

การจัดการกับความเครียด
การจัดการกับความเครียด เป็นวิธีการควบคุมสถานการณ์ที่ไม่สมดุลของความต้องการ ความสามารถ และทรัพยากร คนส่วนใหญ่เห็นว่า ความเครียดเป็นสิ่งเลวร้าย แต่ถ้ารู้จักวิธีการจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยเพิ่มพลังในการปฏิบัติงาน และการพัฒนาตนเอง ทั้งนี้ มีนักวิชาการได้นำเสนอวิธีการการจัดการกับความเครียดไว้ ดังนี้
นิมิต ศัลยา (2533 : 17) ได้นำเสนอพร้อมอธิบาย การจัดการกับความเครียดด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อว่า สิ่งมีชีวิตต้องเคลื่อนไหว ถ้ามนุษย์ต้องอยู่ในที่แห่งใดแห่งหนึ่งเป็นเวลานานๆ จะรู้สึกเจ็บปวดและเมื่อยล้าทั้งทางร่างกายและอารมณ์ความรู้สึก การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นผลดีต่อกล้ามเนื้อคนเราอย่างยิ่งเพราะ ทำให้การหมุนเวียนของกระแสโลหิตดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีผลในแง่การพักผ่อนร่างกายอีกด้วย กล้ามเนื้อของมนุษย์จะทำงานเป็นคู่ เมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกาย กล้ามเนื้อส่วนหนึ่งจะต้องเกร็งตัว แต่กล้ามเนื้ออีกส่วนหนึ่งก็จะคลายตัวลง ในขณะเดียวกันเป็นการพักตามธรรมชาติ การเคลื่อนไหวร่างกายจึงไม่มีอะไรสูญเปล่า ธรรมชาติได้จัดการให้กล้ามเนื้อทำงานและพักผ่อนสลับกันอย่างต่อเนื่องเป็นลูกโซ่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Dealing with stress
Dealing with stress as a way to control the situation, not the balance of demand. Capabilities and resources. Most people believe that stress is bad, but if you know how to deal with stress effectively. And this whole self development. A scholar has presented methods of dealing with stress. As follows:
Omen-san (2533 (1990): 17) is presented with a description of the handle the stress by relaxing muscles that animate the creature. If a man wants to live in that one for a long time. Body movement is good for our people, particularly because of the muscles causes the circulation of blood flow better. It is also effective in terms of relaxing the body, too. Human muscles are worked as a pair. Muscle part would be, but another muscle kreng part, it will stay down. At the same time as the room naturally. Body movement, so nothing is missing!

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Dealing with stress
.Dealing with stress. As a way to control the situation, not the balance of needs, abilities and resources. Most people that stress is a bad thing. But if you know how to deal with stress effectively.And self development. The scholars proposes to deal with stress. So this
.Vision (2533: surgeon.17) presented with explanation. Stress management with progressive muscle relaxation. The creature to move. If a man be in somewhere for a long time.Body movement is good for people, especially because muscle The circulation of the blood flow. The results are also in terms of relaxing the body as well. The muscles of the human will work in pairs.Muscle part to contraction. But another part will be relaxed muscle. At the same time as the rest in nature. Body movement is nothing less.