ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานหน้า

ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานหน้าจอมคอมพิวเตอร์ซึ่งหัวไหล่ถูกยกขึ้นตลอดเวลาจนเมื่อยล้าไปหมด
1.1 นั่งบนเก้าอี้ หลังตรง ตามองตรง ไปข้างหน้า
1.2 ประสานฝ่ามือไว้ด้านหลัง แล้วเหยียดออกไป และค้างไว้ในท่านี้ประมาณ 10 -30 วินาที

ทำให้แผ่นหลังบริเวณหัวไหลถูกดึงเข้าหากัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

This port is suitable for people who sit in front of a computer working head shoulders is lifted all the time through fatigue him. 1.1 seat on chair backs. The eyes look straight forward. 1.2 coordinate hand behind and then stretch out and hold in this port about 10-30 seconds.Make the back plate flow head is pulling together.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

This position is ideal for people who sit in front of the computer, which I was raised shoulder constantly, until fatigue over
1.1. Sit on a chair after the match straight ahead
1.2. Synchronize your palm on the back Then stretched out And hold this position for about 10 -30 seconds after the head of the sheet flow is pulled together.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

This is suitable for people who work computer screen which are raised constantly, until all shoulder strain
1.1 sit on the chairs back straight. Eyes straight ahead
1.2 interlocking palm behind and stretch out and hold the position for 10 - 30 seconds

make แผ่นหลัง area flow head is pulled toward each other.