ยืนตรง แล้วเอามือเกาะผนังห้องหรือที

ยืนตรง แล้วเอามือเกาะผนังห้องหรือที่ยึดอื่นๆให้ถนัดและมั่นคง จากนั้นเตะขาข้างหนึ่งให้สุด โดยเหวี่ยงขึ้นลงประมาณ 30 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Stand straight, then remove the tool holder, the walls or the island, lined and stable then kicked one leg, made possible by up and down approximately 30 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stand up straight and put his hand on the wall or mount a more dominant and stable. Then kicked one leg all the way. The crank it up to about 30 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Stand straight, hands on the wall or based on other good and stable. Then kick one leg to swing up and down around the most by 30 times.