ผักโขมเป็นผักสุขภาพชั้นยอด ในใบผักโ

ผักโขมเป็นผักสุขภาพชั้นยอด ในใบผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเอ วิตามินซี กรดแอมิโน และสารอาหารอื่น ๆ เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง
นอกจากนั้น ในผักโขมยังมี เบต้าแคโรทีนสูง มีสารซาโปนินที่ช่วยลดคอลเลสเทอรอลในเลือดอีกด้วย ผักโขมยังมีเส้นใยอาหารมาก จึงช่วยระบบขับถ่าย และลดความเสี่ยง การเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารได้

นอกจากนี้จากการวิจัยยังพบว่า เมล็ดผักโขมที่ชาวตะวันตกชอบรับประทานนั้น มีคุณค่าโปรตีนและแคลเซี่ยมที่สูงกว่าน้ำนม อีกทั้งให้กรดแอมิโนชื่อไลซีนมากกว่าที่ได้จากข้าว หรือข้าวสาลีอีก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Spinach is a vegetable, spinach leaves in health as a source of vitamin a, vitamin c. Acid & minocqua and other nutrients such as iron Calcium and phosphorus, highIn addition, there are also the spinach in the beta either carote. There's new, constitutionally reduce the College hostel onnai restaurant with blood. Spinach also contains more fibre, thereby driving system and reduce the risk of stomach cancer.In addition, the research also found that spinach seeds that Westerner likes to eat. Valuable proteins and calcium than milk Moreover, an acid-no name more lysine, from rice or wheat.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Spinach is a great healthy vegetables. In spinach leaves as a source of vitamin A, vitamin C, amino acids and other nutrients such as iron, calcium and phosphorus
addition. Spinach also contains High beta-carotene Contain saponin, which reduces collection poured forward in their blood. Spinach also contains a lot of fiber. It helps the digestive system And risk reduction Gastric cancer is the addition of the research also found. Amaranth seeds that Westerners like eating it. Valuable protein and calcium than milk. The name of the amino acid lysine than from rice. Or other wheat

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Spinach is a vegetable health elite. In spinach leaves as a source of vitamin A, vitamin C, amino acids and other nutrients such as iron, calcium and phosphorus
.In addition, spinach are also high in beta carotene Substance saponin at reducing Colles cholesterol in blood. Spinach also dietary fiber. Therefore help the digestive system, and reduce the risk of cancer stomach

.This research also found that Grain amaranth that Westerners like to eat. Valuable protein and calcium than milk. The amino acid lysine, rather than the name of rice or wheat again
.