โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) (First)เมื

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) (First)
เมื่อพูดถึงโรค นอนไม่หลับ หลายๆ คนมักจะคิดไปว่าเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือการคิดมาก ทำให้ไม่กล้าที่จะปริปากบอกผู้อื่นหรือคนใกล้ชิดว่าตนเองกำลังมีปัญหาเรื่อง นอนไม่หลับ อยู่ เพราะเกรงจะถูกมองว่าเป็นคนที่มีปัญหาทางด้านจิตใจ ที่จริงแล้ว สาเหตุของโรค นอนไม่หลับ นั้นมีมากมายหลายอย่าง ไม่จำกัดอยู่แต่เฉพาะสาเหตุจากความเครียดเท่านั้นหรอกนะคะ

อาการ นอนไม่หลับ เองก็มีหลายรูปแบบ ไล่มาตั้งแต่เข้านอนแล้วหลับยาก หรือตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือตื่นเช้ามืดกว่าปกติแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือหลับๆ ตื่นๆ

ทั้งผู้ที่ นอนไม่หลับ หรือหลับได้ไม่เพียงพอ มักจะมีอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน สมองไม่ปลอดโปร่ง อาจหงุดหงิด อาจง่วงซึม หรือหลับมากในตอนกลางวัน ประสิทธิภาพในการเรียน ในการทำงานมักจะลดลง นอกจากนี้อาจมีอาการของโรคต่างๆ ที่เป็นสาเหตุของอาการ นอนไม่หลับ ด้วย เช่น ตอนกลางคืนนอนกรนเสียงดัง หรืออาจหยุดหายใจเป็นพักๆ หรืออาจมีอาการของโรคซึมเศร้า คือรู้สึกซึมเศร้า เบื่อหน่าย ท้อแท้ หดหู่ เบื่ออาหาร เบื่อชีวิต คิดอยากตาย


การรักษาอาการ นอนไม่หลับ อย่างแท้จริงนั้น

1. เราจะต้องค้นหาสาเหตุ และกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับก่อน ถ้าเจ็บป่วยด้วยโรคทางกาย หรือโรคทางจิตเวช ก็ต้องรักษาโรคเหล่านั้นให้ดีขึ้น อาจใช้ยาช่วยให้นอนหลับในช่วงเริ่มต้น และใช้ยาเป็นระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น เมื่อความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือความเจ็บป่วยทางจิตเวชดีขึ้น อาการ นอนไม่หลับ ก็จะหมดไป และสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น

2. ปฏิบัติตนตามสุขลักษณะการนอนที่ดี ได้แก่ จัดห้องนอนให้เหมาะแก่การนอนหลับ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Insomnia disorders (Insomnia) (First)
When talking about diseases, insomnia Many people tend to think of that are related to stress or extreme. Do not dare to pakbok for fee to others or people close to the matter itself is having problems with insomnia. That is true, then. The cause of the disease, insomnia, there were many. Unlimited, but only caused by stress and wanted only!
.
Insomnia itself has many forms since then chasing sleep sleep sleep wake up middle of the night, or no, or wake up in morning darkness than usually sleep here or tuen lap

. Both insomnia or sleep is not enough often have symptoms of fatigue in the midday. The brain is not serenity may be very drowsy or asleep can be frustrating for the absorption efficiency of learning in the workplace is often reduced. The causes of insomnia, snoring, night noise, or they may stop breathing as phak or there may be a symptom of depression is feeling depressed disgusted. Despondency, loss of appetite, depressed appetite, food for life. Think he wants to die
.

Treat insomnia truly

1. We will have to find the cause and get rid of the reasons which cause insomnia. If the illness with physical or psychiatric treatment, those disorder, medication may help better sleep in the beginning. Only. When a physical illness or illnesses on psychiatry. Insomnia will disappear, and you can sleep better.
.
2. operative according to the hygienic conditions for delivery are good bedrooms, comfortable sleep.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Insomnia (Insomnia) (First)
When talking about the disease, insomnia, many people often think that related to stress or worry Do not dare to tell others or the people themselves are the problems of insomniaIn fact, the cause of the disease, insomnia, there are many things Unlimited is only caused by stress only.

the symptoms, insomnia, it has many forms. Coming from bed sleeping difficult Wake up in the middle of the night and sleep or not Wake up early than the normal sleep or not or half-awake

Both those who sleep, or sleep is not enough, the symptoms are often weak in the daytime สมองไม่ clear. May upset may drowsiness Or sleep in daytime, efficiency in learning at work often reducedIs the cause of symptoms, insomnia, such as at night snoring or may stop breathing intermittently Or may have symptoms of depression is feeling depressed, tired, frustrated, depressed, anorexia, tired of life to die

the treatment of insomnia. Truly

1We must find the cause And get rid of the causes of insomnia, if children with physical ailments or psychiatric diseases, must treat them better May use the medicine helps sleep at the startOnly when the physical or psychiatric illness illness better. The symptoms, insomnia, it will go away, and can sleep better

2. Behave according to good sleep hygiene, including the bedroom for sleep