หากคุณกำลังคิดว่าการลดน้ำหนักให้รูป

หากคุณกำลังคิดว่าการลดน้ำหนักให้รูปร่างผอมเพรียวเป็นเรื่องยากละก็ บอกเลยว่าคุณคิดผิดแล้วล่ะ เพราะการที่จะลดน้ำหนักให้ได้ถึงเป้าหมาย เป็นเรื่องที่อยู่ที่ตัวคุณล้วน ๆ หากอยากเริ่มต้นลดน้ำหนักให้ได้ผล ลองทำตาม 6 เทคนิค

1.ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย
การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

2.กินผักใบเขียว
หากกินผักใบเขียวให้ได้ทุกวัน เพราะการกินผักใบเขียวนี่แหละที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารให้ดียิ่งขึ้น

3.ลดกินเค็ม
การกินอาหารที่เค็มจัดมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ด้วยนะ หิวและกระหายน้ำอยู่บ่อย ๆ

4. นอนหลับพักผ่อนเยอะ ๆ
การเข้านอนให้เร็วและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ7-9ชั่วโมงยังช่วยให้คุณผอมลงได้ด้วย

5.ไม่อดอาหาร
หลายคนเลือกใชิวิธีการอดอาหารในการลดน้ำหนัก ทางที่ดีกินอาหารตามปกติแต่ต้องใส่ใจเลือกกินกว่าเดิม

6.ดื่มน้ำให้มาก
การดื่มน้ำให้เยอะ ๆ นี่แหละช่วยได้ ทำให้รู้สึกอิ่มท้องจนไม่อยากกินของจุกจิกยังไงล่ะ

สุดท้ายนี้ใครที่อยากหุ่นผอมสวยจนคนรอบข้างอิจฉา ควรปฏิบัติให้ติดเป็นนิสัย พร้อมทั้งใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Are you still hungry?
.Are you still hungry?
.Are you still hungry?
.Are you still hungry?
.Are you still hungry?
.Are you still hungry?
.