วไปส่วนประกอบของข้าวผัด 1 จาน จะมีข

วไปส่วนประกอบของข้าวผัด 1 จาน จะมีข้าวสวย เนื้อหมู ไข่ กระเทียม หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ ต้นหอม ผักชี น้ำมันที่ใช้ผัด นอกจากนี้ยังมีผักสดเคียงได้แก่ แตงกวา ต้นหอม อาจมีการปรุงรสด้วยน้ำปลา พริก มะนาว ซึ่งก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน

เมื่อแจกแจงส่วนประกอบเครื่องปรุงทั้งหลายจะเห็นว่า แหล่งใหญ่ของไขมัน จะมาจากน้ำมันที่ใช้ผัด การผัดข้าวทำให้มีการใช้น้ำมันปรุงอาหารมากกว่า การผัดผักใส่เนื้อสัตว์ แหล่งของไขมันจะมาจากเนื้อหมูและไข่อีกด้วย ไข่ 1 ฟอง จะมีไขมันประมาณ 6 กรัม นอกจากนั้นยังมีไขมันโคเลสเตอรอลอีกค่อนข้างมาก ประมาณ 200 มิลลิกรัม ซึ่งคำแนะนำในการได้รับโคเลสเตอรอล ในแต่ละวันไม่ควรเกิน 300 มิลลิกรัม ส่วนไขมันที่มาจากเนื้อหมูก็คงประมาณ 5-6 กรัม จะเห็นว่าข้าวผัดจานนี้ มีไขมันทั้งหมด 26.6 กรัม ประมาณครึ่งหนึ่งของไขมันมาจากเนื้อหมูและไข่ และอีกประมาณครึ่งหนึ่งก็มาจาก น้ำมันที่ใช้ผัด ดังนั้นถ้าเราทำข้าวผัดกินเองที่บ้าน จะสามารถควบคุมปริมาณไขมันที่ได้รับ โดยการจำกัดน้ำมันที่ใช้ผัดได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Designated parts of a fried rice dish is rice with 1 pork, eggs, garlic, onions, tomatoes, green onion. Cilantro, fried oils There is also a fresh vegetable side dishes include: Cucumber onion may be seasoned with fish sauce, chili, lime, which, however, each person's preferences.When the distribution machine components, many will see that all of the big fat sources will come from oil, stir-fry. Fried Rice made no more than cooking oil. Put meat, vegetables, fried to The source of the fat comes from pork, and eggs. 1 egg will have about 6 grams of fat, and they also have fat cholesterol onik. Approximately 200 mg which instructions to get cholesterol. Each day should not exceed 300 mg fat portion that comes from pork, it's probably about 5-6 g will see that this fried rice dish. Total fat 26.6 g has about half the fat of beef, pork and eggs come from and about half of it coming from oil, stir-fry, so if we do eat fried rice at home will be able to control the amount of fat that is obtained by restricting the use of fried oil.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The components of the fried rice dishes are first cooked pork, eggs, garlic, onions, tomatoes, onion, cilantro, oil-based sauce. There are also fresh vegetables include cucumbers, green onions may have been seasoned with lemon pepper sauce, which depending on the preference of the people , when they see that the distribution component. Major sources of fat It comes from an oil-based sauce. Fried rice is used to make cooking oil over. Stir vegetables, meat Sources of fat from pork and egg with 1 egg is approximately 6 grams of fat, cholesterol, fat is also quite a lot more than 200 milligrams of cholesterol to receive instructions. Each day should not exceed 300 mg of fat from the pork, it is estimated that 5-6 grams of fried rice dish. Total fat 26.6 grams, about half the fat of beef, pork and eggs. And the other half came from. Oil-based sauce So if we do eat fried rice at home. Can control the amount of fat that was. By restricting the oil used to fry.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Common components of fried rice dish is cooked 1, pork, eggs, garlic, onion, tomato, onion, coriander oil used to fry also include fresh vegetables with Cucumber, onion, there might be a season with fish sauce, chili, lemon, which, depending on the preference of the individual.When the distribution ingredients shall see that big source of fat from the oil used to fry. Fried rice with the use of cooking oil, fried vegetables meat. Source of fat from pork and eggs. The eggs 1 bubble is about 6 fat grams. There is also a fat cholesterol again quite a lot about 200 mg, which guide to get cholesterol each day should not exceed 300 mg. The fat from the meat is about 5-6 grams. Will that fried rice with this dish with all the fat 26.6 grams. About half of the fat from meat and eggs. And the other half is from the oil used to fry, so if we make fried rice to eat at home. It can control the fat content received. By limiting the oil used to fry.