1.งดดื่มเหล้า 2.งดสูบบุหรี่3.กินน้ำ

1.งดดื่มเหล้า
2.งดสูบบุหรี่
3.กินน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
5.เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
6.ลดอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล
7.ไม่นอนดึก
8.ลดการกินอาหารประเภทของทอด
9.ยิ้มให้ได้ทุกวัน
1.นั่งสมาธิ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. to abstain from drinking alcohol 2. to abstain from smoking.3. eat at least 8 glasses of water per day.4. exercise regularly5. Select the handy dining.6. reduction of shank, flour, sugar7. don't sleep late at night.8. reduce fried foods category.9. smile, every day.1. meditation

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Avoid drinking
2. Smoking
3. drink at least eight glasses a day
4. Exercise regularly,
eat a healthy diet 5.
6. Reduce starchy foods. Brown
did not sleep 7.
8. Reduce eating foods fried
9. Smile Day
1. Meditate.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Refrain from drinking
2. Refrain from smoking
3. Drink at least 8 glasses per day
4. Exercise
5. Dining options useful
6. Reduce food like flour. Brown
7. Don't sleep late
8. Reduce feeding type of fried
9. Smile everyday
1. Meditate.