Knowing how to eat an Apple a day 1 results in a strong body.Apple, nutrients such as carbohydrates and vitamin c. vitamin c is the primary, which will be more or less depending on species. Harvest intervals and fresh apples, about 6 100 gram vitamin c mg approximately 59 calories and fat, but Apple does not make it useful nutrients are another type of substitution. The Bill that was in front of other fruits.Energy from Apple has an interesting effect is that Apple will make relatively low energy and power sources; because of the apples, sugar, fructose, which is a sugar that is the body's energy is slowly passing, not feeling hungry enjoy consuming the sugar level in the blood stream is gradually increased on a regular basis. High speed, like to eat no desserts, it's suitable for diabetic patients.Peel and the flesh of the Apple contains fibre "page motto" with inflation. Add some love in the digestive tract. Make the organs in the digestive tract is working as normal. Enhanced excretion, which helps prevent colon cancer, and it helps capture the Lake station restaurant onmai neck, is absorbed into the body. Lake station restaurant onnai neck disease high blood. Heart disease and high blood pressureIn addition, Apple is also rich in vitamins. Minerals and nutrients that are useful in many, vitamin b 1, b 2 b Martin 6 bio. Acid folic acid she master Nick Pan Mineral chloride iron, copper, calcium, phosphorus, potassium, sodium in Shenzhen Chinese check, silicon and organic acid 2 acid is the acid tar and Ta Hotel Zurich, which aid in digestion such as protein and fat. These nutrients There are health benefits in many aspects, especially vitamin c and fla group volume noi. Which are the antioxidants that are found in apples helps prevent heart disease in people who eat regularly.Apple green or red apples is more than useful.When analyzing the various nutrients from the comparison between the red and Green apples and apples. It was found that there are no differences, but what Apple red with a little effort is the quantity of the drug, which has twice the sensitivity of cyber clean is the antioxidants in the noi group fla Volume 7.Drink plenty of water, eat well, get the apples as a child?จากที่กล่าวมาแล้วข้างต้น จะพบว่าประโยชน์ของแอปเปิ้ลมาจากองค์ประกอบ 3 ตัวด้วยกันคือ จากเส้นใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระที่มีมากบริเวณเปลือก และจากน้ำตาลฟรักโทสที่มีมากในเนื้อแอปเปิ้ล ดังนั้นหากต้องการดื่มน้ำแอปเปิ้ล ควรเลือกวิธีการปั่นทั้งผล โดยไม่ต้องปอกเปลือก เพราะหากใช้วิธีคั้นน้ำ จะทำให้ได้เฉพาะน้ำตาลและสารต้านอนุมูลอิสระอีกเล็กน้อย ซึ่งอาจทำให้อ้วนได้มากกว่าเดิม และไม่ได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากแอปเปิ้ลอย่างครบถ้วนกินแอปเปิ้ลอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในแง่โภชนาการ แอปเปิ้ลไม่ใช่ผลไม้ที่มีวิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณสูงมากนัก เมื่อเทียบกับกล้วย ฝรั่งหรือส้ม แต่หากทานแอปเปิ้ลวันละ 2-4 ลูก โดยไม่ปอกเปลือกก็จะได้รับเส้นใยอาหารและสารอาหารต่าง ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะในปัจจุบันมีการกล่าวอ้างสรรพคุณของแอปเปิ้ลมากมาย เช่น บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่และฆ่าเชื้อไวรัส ซึ่งหากต้องการจะรับประทานแอปเปิ้ลสำหรับวัตถุประสงค์เพื่อควบคุมน้ำหนักแล้ว ก็ควรต้องทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และผักผลไม้อื่น ๆ ร่วมด้วย เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
การแปล กรุณารอสักครู่..