เครื่องออกกำลังกาย1. ลู่วิ่งสายพาน

เครื่องออกกำลังกาย

1. ลู่วิ่งสายพาน (Treadmill) เป็นการบริหารร่างกายที่ใกล้เคียงกับลักษณะการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถปรับความเร็วของเครื่องได้ตั้งแต่เดินไปจนถึงวิ่งอย่างเต็มที่ รวมถึงการปรับความชันที่เลียนแบบการเดินหรือวิ่งออกกำลังกายขึ้นเขาได้
การออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ให้ตามองตรงไปข้างหน้า ยืดอก หลังและไหล่ให้ตรง เกร็งหน้าท้อง เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ขณะวิ่งไม่ควรจับราว ให้แกว่งแขนไปตามธรรมชาติ
การออกกำลังกายบนลู่วิ่งนี้เผาผลาญพลังงานได้ 400-600 แคลอรีต่อชั่วโมง (ในคนที่ไม่อยากวิ่งแต่ต้องการเผาผลาญแคลอรีมากๆ ให้ปรับความชันเพิ่มขึ้น แต่อาจทำให้มีอาการปวดเมื่อยบริเวณน่องได้ง่าย)
ข้อด้อยของการออกกำลังกายบนลู่วิ่งคือถ้าวิ่งจะมีแรงกระแทกสูง ไม่เหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือมีปัญหาที่ข้อเข่า แต่ถ้าเปลี่ยนเป็นเดินจะเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ จะปลอดภัยกว่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Fitness machine.1. treadmill belt (Treadmill) is an executive body that looks as close to everyday life. Can adjust the speed of the machine from walking to jogging until fully, including the adjustment of slope that imitate walking or jogging up the Hill.Exercising on a treadmill, eyes straight ahead, stretch the chest. Back and shoulders straight, tighten the belly. Leaning slightly forward while running should not catch natural arm swing, Rod.Exercise on a treadmill, this energy metabolism, 400-600 calories per hour (in people who do not want to rush but want lots of calories, the slope increases, but may lead to easy calf area aches).Cons of exercise on a treadmill runner is, if there will be a high-impact. Not suitable for people with weight problems or knees, but if the change is to walk as exercise is low impact is more secure than.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fitness first. Treadmill (Treadmill) is an executive body similar to the nature of everyday life. You can adjust the speed of the machine from walking to running fully. Includes adjustable slope that simulates walking or jogging up his workouts on a treadmill. According to the straight-forward, chest, back and shoulders straight. Pull in your stomach Leaning slightly forward It should not be caught running around The arms swing naturally to exercise on a treadmill this burn calories 400-600 calories per hour. (I do not want to run but need to burn more calories. Adjust the steep rise However, there may be pain in calf easily) Disadvantage of exercise on a treadmill is not running, there will be shocks. Not suitable for people who are overweight. Or knee problems If a walk is an exercise that is low impact. It is safer

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise machine1. Treadmill (Treadmill) is a drug similar to the nature of life. Can adjust the speed of the machine from the walk to run fully. Includes adjustable slope that mimic the walking or running up to him.Exercise on a treadmill, eyes straight ahead, the chest, back and shoulders straight, stiff face pregnant. Lean forward slightly, while running should not catch the story. To swing the arms naturally.This exercise on a treadmill burn calories 400-600 calories per hour. (who don't want to run but to burn calories. Adjust the slope increases. But may cause symptoms of pain and the calf easy).The drawbacks of exercise on a treadmill if run will have a high impact strength. Not suitable for people with body weight, or a problem with knee But if a walk is a low impact exercise that will be safer.