5 ช่วยในการนอนหลับพักผ่อนวิตามินและ

5 ช่วยในการนอนหลับพักผ่อน
วิตามินและแร่ธาตุที่พบในอาหารนอกจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถควบคุมการทำงานของฮอร์โมนตลอดทั้งวันยังส่งเสริมการนอนหลับในเวลากลางคืนได้ดีอีกด้วย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้ระบบประสาททำงานอย่างเป็นปกติและกระตุ้นการตอบสนองของฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณพักผ่อนได้ดีในเวลากลางคืน เป็นที่รู้จักกันดีที่เกิดขึ้นระหว่างการอดนอนและอัตราโรคอ้วนพุ่งสูงขึ้นเป็น การนอน 7-9 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายของคุณมีเวลาเพียงพอในการสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ได้อย่างตรงจุด และสามารถเพิ่มพลังงาน ไม่มีคำอื่นใดนอกจาก การรับประทานอาหารที่สะอาด การพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อการมีสุขภาพที่ดีกว่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

5 help to sleep.The vitamins and minerals found in food, in addition to helping your body can control the functioning of hormones throughout the day also promotes sleep at night. Healthy eating will make the nervous system works normally and the hormonal response that lets you rest better at night. Is well known that occurs between sleep deprivation and obesity rates rising, is 7-9 hours of sleep will make your body enough time to build muscle and muscle repair and can increase power. There are no words other than eating a clean enough break to better health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

5 help sleepVitamins and minerals that are found in food, but will help your body can control the operation of hawthorn, โมนต throughout the day also promote sleep at night as well. Healthy eating will make the nervous system work is normal and stimulating hormone responses that help you to relax well into the night. It is well known that occur during sleep deprivation and the rate of obesity skyrocketed as 7-9 sleep hours. To make your body enough time to build muscle and muscle repair. ได้อย่างตรงจุด and can increase the energy, no any other words besides. Eating clean enough rest to good health.