นอนดึกสุขภาพแย่มีการวิจัยว่าคนที่นอ

นอนดึกสุขภาพแย่
มีการวิจัยว่าคนที่นอนนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงมักมีโอกาสเป็นไข้หวัดได้ง่ายกว่าคนที่พักผ่อนเพียงพอค่ะ มีการศึกษาแล้วพบว่าคนที่นอนดึกบ่อยๆ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลง ไม่สบายได้ง่ายขึ้น ร่างกายไม่แข็งแรง ถ้าป่วยอยู่ก็จะทำให้หายป่วยช้าลงด้วยค่ะ นอกจากนี้การพักผ่อนไม่เพียงพอยังทำให้เกิดโรคหัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดปกติ และทำให้ความดันเลือดสูงขึ้นด้วยค่ะ ในผู้หญิงถ้านอนดึกติดๆ กันหลายคืน อาจทำให้ระบบฮอร์โมนรวน ซึ่งทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือมาเร็วขึ้นค่ะ

ผลร้ายของการ "นอนดึก"


5. ยิ่งนอนดึก ยิ่งตายไว!!
สาวๆ รู้หรือไม่ว่าคนที่นอนหลับเพียงแค่คือนละ 5-7 ชั่วโมง (หรือน้อยกว่านั้น) จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้สูงกว่าคนทั่วไป และยังมีโอกาสเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้เร็วกว่าคนอื่นด้วยค่ะ T_T ถ้าใครไม่อยากตกอยู่ในภาวะความเสี่ยงแบบนี้ ต้องนอนให้เร็วขึ้นกว่าเดิมแล้วล่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sleep late, bad health.There is research that people who sleep less than seven hours of sleep will always have an opportunity as flu. workers find it easier to relax enough. There is a study and found that people who slept late very often makes the immune system working worse. It's easier to stay Unhealthy body. If the ill will by illness. In addition, there is not enough room to cause cardiac failure. Irregular heart beat and high blood pressure puts up with. In women, if several successive nights sleeping late at night may cause hormonal system is out of whack, which causes menstruation late or earlier.Bad effects of "sleeping late," he said.5. higher rawai died late awsome!!The ladies know that people who sleep only 5 hours 7-nala's (or less), you will run the risk of a cardiovascular disease are much higher than the general ones, and there are also chances are other people faster than death, I would like to no if anyone T_T. fall in this kind of risk. Want a faster then?

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sleep late, bad health!The research that people who sleep sleep less than 7 hours is likely the flu than the rest enough. A study and found that people who sleep late often. To make the immune system works worse. Sick easily. The body is not healthy.The rest is not enough to cause heart failure heart disorders and blood pressure to rise. In women if sleep late tail. Many nights, may cause hormonal system malfunctions.Effect of
"sleep"


5. More sleep late, the die quickly!!!The girls know that people who sleep just is each 5-7 hours (or less). Run the risk of cardiovascular disease than people. And also the chance to die faster than others. T_T.To sleep faster than ever before, then
.