การ่อนคลาย เป็นช่วงหลังจากออกกําลัง

การ่อนคลาย เป็นช่วงหลังจากออกกําลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว
ซึ่งจะต้องมีการผ่านคลายการออกกําลังกายให้ลดลงเป็นลําดับโดยการเดินการบริหาร หรือออกกําลังกายโดยยืดกล้ามเนื้อ เพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกาย การหายใจเพื่อให้ร่างกายกลับเข้าสู่ภาวะปกติและช่วยลดอาการปวดระยะนี้ ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The heat release is after the exercise is completed,
which would have to be through a similar exercise for the reduction of the administrative order by the walk. Or exercise by stretching. To adjust the temperature of the body To keep the body breathing returned to normal and reduce this pain. It takes about 5-10 minutes

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The SIFT relaxed is after exercise is done!Which has to be passed at a design exercise to decrease the sequence by walking management. Or exercise by stretch. To adjust the temperature of the body.It takes about 5-10 minutes.