บทที่ 2 เอกสารที่เกี่ยวข้องสับปะรด

บทที่ 2
เอกสารที่เกี่ยวข้อง

สับปะรด เป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ในบ้านเราตลอดทั้งปี มีประโยชน์ต่อสุขภาพจนไม่ควรมองข้าม เรามาทำความรู้จักประโยชน์ของสับปะรดกันดีกว่า
1. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง รับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ที่สำคัญคือวิตามินช่วยในการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อและต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ การรับประทานสับปะรดวันละ หนึ่งชิ้นจึงเป็นการเพิ่มแรงต้านทานโรคให้แก่ร่าง กายแต่ในผู้ที่มีเลือดจางไม่ควรกินมากนัก
2. ช่วยในการย่อยอาหาร สับปะรดมีกากใยอาหารอาหารมากซึ่งมีความสำคัญกับการย่อยอาหาร และเป็นที่รู้กันอยู่ว่ากากใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำตาลในเส้นเลือดและช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง
3. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี สับปะรดมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีสที่จะช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่จะทำลายโครงสร้างของ เซลล์ และอาจทำให้เป็นโรคหัวใจและอัมพฤกษ์ อัมพาต นอกจากนี้ สารแอนตี้ออกซิแดนท์ยังมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย
4. ป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งเต้านม เพราะสับปะรด มีสารแอนตี้ ออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์ร้ายในปอด ป้องกันมะเร็งรังไข่
5. ช่วยป้องกันโรคต่างๆ การรับประทานผักและผลไม้ให้ได้วันละ 5 กำมือจะช่วยลดการเสียชีวิตด้วยโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือมะเร็งได้ถึง 20%
6. ช่วยให้เหงือกแข็งแรง สับปะรดช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรง เนื่องจากสับปะรดมีวิตามินสูงที่จะช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคเหงือกได้


7. ช่วยยับยั้งการอักเสบ เอนไซม์ Bromelain ในสับปะรดจะช่วยยับยั้งการอักเสบ ทั้งนี้ชาวอเมริกาใต้โบราณใช้สับปะรดเป็นยารักษาโรคผิวหนังและรักษาบาดแผล
แม้ว่าสับปะรดจะมีประโยชน์มาก แต่ก็ควรกินพอประมาณ เช่น วันละหนึ่งชิ้น และกินผลไม้อื่นๆ ให้หลากหลายด้วย เพราะการกินอะไรที่มากเกินไปก็ย่อมให้ผลเสียทั้งนั้น
1. น้ำสับปะรดผสมแครอท
วิธีทำ
1.นำสับปะรดและและแครอทมาหั่นเป็นชิ้นเล็กขนาดประมาณ 1 นิ้ว
2. เอาไปคั้นแยกกาก นำไปคั้นเป็นน้ำแครอทและน้ำสับปะรด
3. เอาน้ำสับปะรดและน้ำแครอทที่ได้จากการคั้นมาผสมกัน
4. อาจใส่เกลือลงไปเล็กน้อย เพื่อให้มีรสกลมกล่อมไปตัดรสฝาดของแครอทได้
2.. สูตรน้ำสับปะรดผสมน้ำเชื่อม
1.น้ำสับปะรด 1/4 ผลใหญ่
2. น้ำเชื่อม 1 ช้อนคาว
3. เกลือป่นเสริมไอโอดีน 2/5 ช้อนชา
วิธีทำ น้ำสับปะรด
นำสับปะรดล้างให้สะอาด ปอกเปลือกแล้วล้างอีกครั้ง คั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำเชื่อม เกลือ ชิมรสชาติตามชอบ
คุณค่าทางอาหาร
มีแคลเซียม และฟอสฟอรัสมากช่วยบำรุงกระดูก และฟันรองลงมามีวิตามินซีช่วยป้องกันโรคเลือด ออกตามไรฟัน
คุณค่าทางยา
ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการแน่นท้อง ลดอาการ อักเสบ บวม ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอ ช่วยขับ เสมหะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Chapter 2 The associated document.Pineapple, fruit that is eaten in the us throughout the year. There are health benefits so far should not be overlooked. We came to know the benefits of pineapple.1. let the immune system healthy. Take slice pineapple, one per day, it will help your body get the most vitamin c AIDS in the function of connective tissue and helps the immune system strong to prevent infection and to combat body infection diseases. Eating one piece of pineapple per day is added to make the body disease resistance. Body, but in people with anemia, blood should not eat too much.2. aid in digestion. There are many foods, pineapple fiber, which is important to digestion and is known for is whether the fiber diet to reduce cholesterol. Blood glucose control and reduce the risk of cancer.3. air circulation allows blood to good. Pineapple contains anti. daen, such as vitamin c and betacarotene, manganese, which helps protect against the dangers of free radicals to destroy the structure of the cells and may cause heart disease and paralysis, paresis in addition. The substance anti daen. There are also important to the body's immune system. 4. Prevention of the risk of cancer. Eating fruits and vegetables on a regular basis and to reduce the risk of cancer, especially breast cancer, stomach cancer, and because of the pineapple contains anti. daen that helps prevent the growth of terrorist cells in the lungs, ovaries cancer prevention.5. to help prevent various diseases, eating fruits and vegetables, 5 a day, a handful will help reduce deaths by chronic disease such as cancer or to our 20%6. help keep gums healthy. Pineapple makes a strong oral health because of the pineapple with high vitamins can help prevent the risk of gum disease.7. the enzyme Bromelain inhibits inflammation in pineapples helps inhibit inflammation. This is Pineapple under the ancient chawomerika use medications and treatment of skin wounds.Although the pineapple can be very useful, but they should be eaten each day one masterpiece, smell like other fruit, and they eat too much would anything that results in damage.1. mixed carrot, pineapple juiceHow to make the. 1. bring the pineapple and slice into pieces and features small size, wait approx. 1 inch.2. to squeeze out waste separation The wait is going to be fresh-squeezed juice and pineapple juice into a cache.3. remove the pineapple juice and the juice squeezed from the cache waiting for that to come. 4. may a little salt to taste garlic to cut the fat of a rigorous.2 .. mixed pineapple juice Syrup recipe1. pineapple juice 1/4 big results. 2. a syrup 1 spoon cow 3. salt iodine Supplement 2/5 TSP How to make pineapple juice.Bring pineapple Peel and rinse it clean again. Fresh squeezed juice only Additional syrup salt tasting by love NutritionThere are a lot of calcium and phosphorus helps bone and teeth also have vitamin c help prevent diseases of the blood. As the tooth? Nutrition medicine.Tight stomach help reduce digestive inflammation swelling tissue repair together helps drive the phlegm.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Chapter 2
documents associated pineapple. The fruit can be eaten in the US throughout the year. Health benefits should not be overlooked. We know the benefits of pineapple good one. Help the immune system Eating one slice of pineapple a day will help your body get vitamin. The vitamin aids in the function of the tissue. It also helps keep the immune system strong. To prevent the body fight infections and germs. Eating pineapples per day One piece adds further resistance to the draft. In people with anemia, the body, but do not eat too much 2. Helps in digestion Pineapple fiber foods, which are vital to digestion. And it is known that fiber helps lower cholesterol. Control blood sugar and reduce the risk of cancer 3. Helps blood circulation. Pineapple contains anti-oxidants such as vitamin C, beta carotene and manganese to help prevent damage from free radicals that damage cell structures and can cause heart disease and paralysis In addition, anti-oxidants yet. are important to the immune system with four. The risk of cancer Eating fruits and vegetables and a reduced risk of cancer. Especially stomach cancer And breast cancer because pineapple contains anti-oxidants that help prevent the growth of malignant cells in the lung. Ovarian cancer 5. Helps prevent diseases Eating fruits and vegetables a day reduces a handful five died of chronic diseases such as cancer, paralysis, or up to 20% 6. keeps gums healthy. Pineapple helps oral health. Because pineapple with high vitamin that helps prevent the risk of gum disease 7. Bromelain inhibits inflammatory enzymes in the pineapple helps inhibit inflammation. The pineapple is a drug used by ancient South American dermatology and wound healing , although the pineapple is very helpful. However, it should be eaten in moderation as day one. And eat more fruit With a wide range of Eat too much, it would make a good one. Mix carrot juice made ​​with pineapple juice and 1 carrot, cut into small pieces about 1 inch 2. Remove the juice extractor. To carrot juice and pineapple juice 3. Remove pineapple juice and carrot juice made ​​from combinations of four. Maybe put a little salt To make a delicious tart flavor of the carrots, cut into 2 .. Mix syrup, pineapple juice , pineapple juice 1 1/4 big one syrup 2. Spoon 2/5 teaspoon of iodized salt 3. How pineapple juice , pineapple juice and wash thoroughly. Peel and rinse again Juice, water Syrup taste salt to taste , nutritional value of calcium. And more phosphorus to help maintain bones And teeth, followed by vitamin C helps prevent the blood. Scurvy medicinal value digestive aid. Distension reduce inflammation, swelling, tissue repair pituitary.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Allows blood to flow better. Pineapple contains anti oxidant, such as vitamin C, beta-carotene and manganese to prevent harm from free radicals to destroy the structure. The cells and may cause heart disease and paralysis.Chapter 2


, pineapple, related documents The fruit is to eat in the house throughout the year. Health benefits that should not be overlooked. We get to know the benefits of pineapple.
1.Eating pineapple per day. One piece is added to the body, disease resistance Body, but in those with anemia should not eat so much
.Provide a strong immune system. One of the day eating pineapple pieces, it will help the body get vitamin. The vitamins help in the work of the connective tissue. And also gives a strong immune system.2. Assist in digestion. Pineapple fiber food which is very important to digestion. And it was known that fiber helps lower cholesterol. Control of sugar in the blood and reduces the risks of cancer 3
.Compound anti oxidant are also important to the immune system of the body also
.Allows blood to flow better. Pineapple contains anti oxidant, such as vitamin C, beta-carotene and manganese to prevent harm from free radicals to destroy the structure. The cells and may cause heart disease and paralysis.4.To prevent the risk of cancer. Eating fruits and vegetables on a regular basis and reduce the risk of cancer. The stomach cancer and breast cancer, because the pineapple. There are antiOvarian cancer prevention
.5. Help prevent diseases and eating fruits and vegetables a day 5 handful will help reduce the death with chronic diseases, such as paralysis Paralysis or cancer to 20%
6.Help the gums strong pineapple help oral health in strong. Since the pineapple contains vitamins to help prevent the risk of gum disease


7.Inhibit inflammation, enzyme Bromelain in pineapple inhibits inflammation. The ancient peoples of South America use pineapple treatment of skin and wound healing
.Although the pineapple can be very useful, but should eat in moderation as a one piece and eat fruits and other variety. Because of eating too much, it will yield lose anything
1.? Pineapple juice carrot

1 method.The pineapple and carrot and cut into small pieces about the size of 1 finger
2. Take juice extractor, and a carrot juice pineapple juice, water and 3,
. Put the pineapple juice carrot juice obtained from the expression and mixed
4.The pineapple peel and wash clean again. The juice only water. Add syrup, salt taste nation three like
nutritive value
.Calcium and phosphorus are very strengthens bones. And teeth followed vitamin C helps prevent blood disease out gums
medicinal value
helps digestion. ลดอาการ distension reduces redness, swelling, repair tissue. Expel sputum
.