ท่าทางและสรีระในการออกกำลังกาย “ไทช

ท่าทางและสรีระในการออกกำลังกาย “ไทชิ” ก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยให้เกิดความสมดุลของร่างกาย อย่าง ปากปิดสนิท เพื่อบังคับให้หายใจทางจมูก ลิ้นก็จะแตะเพดานปาก จะทำให้ต่อมน้ำลายหลั่งต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดความชุ่มคอและสามารถช่วยย่อยอาหารได้ ส่วนของลูกตา ก็ไม่ต้องฝืนเกร็ง จ้องมองบางสิ่งนานๆ กล้ามเนื้อลูกตาก็จะได้รับการพักผ่อน
ส่วนไหล่ก็จะอยู่ในท่าลดลงและอกก็จะผ่อน ซึ่งอยู่ในท่าธรรมชาติ จะช่วยกระบังลมดีขึ้น ช่วยให้หายใจลึกถึงท้อง ช่วยการย่อยอาหาร และการขับถ่าย ทั้งยังช่วยให้ไตและลำไส้แข็งแรง อันเนื่องมาการการผ่อนคลายเอวและกล้ามเนื้อเอว ที่มีการบิดไปทางขวา-ซ้ายอย่างช้า แขนวาดออกไปในอากาศอย่างช้าๆ ขาก้าวเดินอย่างมีสติและมีการกำหนดลมหายใจให้เกิดความสมดุล ก็จะเป็นผลดีต่อเส้นเอ็นและกระดูกได้เป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Your gestures and in exercise "Tai Shi", it has an important part to help achieve balance of body, mouth breathing, to force closed on the nose, tongue, it will touch the ceiling in the mouth to make a continuous secretion saliva glands. Resulted in the throat and help digestion. Part of the eyeball, it does not need to persist for very long kreng something staring eyeball muscles will be relaxed. Best shoulders, it will be in the dock and it will focus on chest which is in natural stance will help better wind krabang helps breathe deep belly helps digestion and excretion of intestinal and kidney also gives a strong. Due to the relaxed waist and waist muscles. With a twist right-left, slowly. Draw out the arm into the air slowly stand, well-informed and take a breath, balance, it will be good for the bones and tendons as well as.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Posture and physiology of exercise, "tai chi" is the key that helps to balance the body's mouth sealed, so forced to breathe through the nose. Tongue, palate to tap Make the salivary secretion. Result in the throat and can help digestion of the eye, do not force contraction. Stare at something long The eye muscles will get to relax
the shoulders, it is in a decline and chest will pay. Situated in a natural It allows the diaphragm better. Deep breathing helps the stomach Aid digestion And excretion It also helps the kidneys and intestines healthy. Due to the waist and lumbar muscles relax. With a twist to the right - left slowly. Arm slowly draw out the air. I walk consciously and with the breath to achieve balance. It will be beneficial to the tendons and bones as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Expression and physiology in exercise "Tai Chi" is important to help balance of body, mouth closed, to force the air through the nose. The tongue will touch the palate, salivary gland secretion will be continuous.Part of the eyeball, you don't have to force contraction. Staring at something for a long time, muscles, eyes will be relaxing
.The shoulder is in the down and out to relax, which is in the nature, will help to shield wind up help breathe to stomach, help digestion. And excretion. Also help kidney and intestines strong.With a twist to the right - left slowly. Arm drawn away in the air slowly. Legs walk consciously and breath balance. It would be beneficial to the tendon and bone as well
.