ระยะเวลาการออกกำลังกายเพื่อ ลดน้ำหน

ระยะเวลาการออกกำลังกายเพื่อ ลดน้ำหนัก ต้องใช้เวลาตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป แต่ไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมง เพราะจะทำให้ร่างกายล้าเกินไป ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเช้าตรู่ ก่อนอาหารเช้า เนื่องจากการอดอาหารตลอดทั้งคืนซึ่งระหว่างนั้นร่างกายคุณเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The duration of exercise to lose weight take from 30 minutes up to one hour, but should not be too because it will make your body fatigue, too. The most appropriate moments is early morning before breakfast, because fasting all night, then your body metabolism, carbohydrate deposition.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Duration of exercise to lose weight need to take from 30 minutes up to but not exceeding one hour. Because the body is too tired The most suitable time is early morning. Before breakfast Since fasting during the night, during which your body burns carbohydrates itself.