เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไข่นั้นม

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไข่นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายในแง่ของสารอาหาร ที่จำเป็นในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ไข่จึงจัดอยู่ในอาหารประเภทโปรตีนประเภทสูง โดยไข่1ฟองให้โปรตีนประมาณ 7 กรัม โปรตีนในไข่เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ มีกรดอะมิโนครบทุกชนิดตามที่ร่างกายต้องการในปริมาณสูง ร่างกายสามารถนำโปรตีนจากไข่ไปใช้ได้ทั้งหมด นอกจากไข่จะมีโปรตีนแล้ว ยังมีเกลือแร่ต่างๆที่สำคัญมากมาย เช่น เหล็ก วิตามินดี และบีสองอีกด้วย เห็นได้ว่าไข่นั้นมีคุณค่าทางอาหารที่สูงมาก ดังนั้นสิ่งที่ต้องทราบต่อมาก็คือการรับประทานไข่อย่างไรให้ได้ประโยชน์และ ปลอดภัยที่สุด คำตอบก็คือหารบริโภคไข่นั้น ควรบริโภคไข่สุก เพราะไข่ไม่สุกเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดอันตราย ต่อสุขภาพ และไข่ขาวที่ไม่สุกจะขัดขวางการดูดซึมไบโอติน ส่วนต่างๆของไข่ก็ยังสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ด้วยตัวอย่างเช่นเปลือกไข่ สามารถเขาไข่ข้างในออกแล้วนำประดิษฐ์เป็นของตกแต่งน่ารักๆ หรือจะทำเป็นตุ๊กตาล้มลุกก็ได้ เยื่อหุ้มไข่สามารถนำมาห้ามเลือดได้ ส่วนเนื้อไข่ก็นำมาประกอบอาหารนั่นเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

It is known that eggs are beneficial to the body in terms of nutrients needed to repair together the eggs, so dining in high-protein category by category 1 egg, about 7 grams of protein, protein, eggs in the eggs as a complete protein. There are all kinds of amino acids that your body needs in high quantities. The body can lead to egg protein, all. In addition, there are also protein, eggs, salt, minerals, such as iron and vitamin d and b two as well. See that the eggs are very high nutrition. So what need to know later was to eat the eggs, however, is useful and safe as possible. The answer is hanboriphok the eggs cooked eggs should be cooked no egg consumption because of the risk of contamination of the microbes that cause harm. Health and egg white that is ripe to inhibit the absorption of biotin. Parts of the egg, it can also be used to advantage by, for example, shell eggs. Can he, artificial and inside the egg is a cute decoration, or you can make a doll stand, failing. Egg membranes can be bleeding. Best meat, eggs, cooking it enough.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It is known already that eggs are healthy in terms of nutrients. Needed to repair the tear. Egg protein is located in the high category. By 1 egg provides about 7 grams of protein, egg protein is a complete protein. There are all kinds of amino acids that the body needs in large doses. Body use protein from eggs to it all. The eggs are protein There are many important minerals such as iron, vitamin D and B-double as well. See that eggs are very high in nutrients. So what was the need to eat eggs and how to benefit. Safest The answer is divided by the consumption of eggs. Consume cooked eggs The eggs are cooked at risk of contamination by microorganisms that pose a danger to health and the egg whites are not cooked to prevent the absorption of biotin. Parts of the egg, it can also be utilized by example eggshell. He can then put the eggs in artificial decorative cute. Or to make a doll Egg can be bleeding. The meat is used to cook it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

And we knew that the egg is beneficial for the body, in terms of nutrients. Needed repairing worn parts The eggs are held in high protein foods type The eggs 1 bubbles protein about 7 grams.There are all kinds of amino acid by the body to high volumes. The body can lead to protein from egg to egg protein is available to all. Besides, there are a great many minerals such as iron, vitamin D And the beast two.So what to know later is eating eggs, how to use and safely. The answer is divided consume eggs, should consume the eggs are cooked. Because the eggs cooked susceptible to microbial contaminants that pose a danger.And egg white will hinder the absorption of biotin, raw Various parts of the egg, it can also be used with, for example, the shell. Can he eggs inside out and bring the invention as a decoration cute. Or to be a rag doll.The egg is used to cook the meat itself.