7. กระดูกและข้อต่อแข็งแรงขึ้น – กล้

7. กระดูกและข้อต่อแข็งแรงขึ้น – กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยรองรับข้อต่อไม่ให้รับแรงมากเกินไป หรือเคล็ดขัดยอก การออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงจะช่วยพยุงกระดูกและลดความเสี่ยงเรื่องกระดูกหลุดหรือหักได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

7. bones and joints stronger – strong muscles help support joints not to accept too much or sprains to exercise so that the muscle strength to help reduce the risk of phayungkraduk and rueangkraduk dropped or broken.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

7. bones and joints strong - strong muscles help support the joints do not allow excessive force. Or sprains Exercises to keep muscles strong to help stabilize bones and reduce the risk of bone fracture or break.