1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก มีสารไฟโตนิวเ

1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก มีสารไฟโตนิวเทรียนต์มาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารแอนโธไชยานินส์ สารโพลีฟีนอลส์ และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส .. ส้ม มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็ว และแผลเรียบเนียนขึ้น

2. ส้ม ให้แคลเซียมและวิตามินดี แก่ร่างกาย มากพอๆ กับนม และแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูก แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ นอกจากนี้ส้มยังมีวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย แต่พึงเข้าใจด้วยว่า กรดอะซีติกในส้ม อาจทำลายสารเคลือบฟันได้ จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานส้มหรือดื่มน้ำส้ม

3. ส้ม มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน ยิ่งไปกว่านั้นส้มยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย

4. เปลือกของส้ม มีสารมหัศจรรย์อยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นคือการ Polymethoxylated Flavones (PMFs) และสาร D-Limonene ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการกรองสารพิษของตับ นอกจากนี้จากการศึกษายังชี้ว่า เม็ดสีในส้มเขียวหวานจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) โดยไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)

5. ตำรับจีนมักเสิร์ฟเปลือกส้ม คู่กับอาหารเนื้อสัตว์ เพื่อย่อยอาหารที่มีไขมันสูง บางตำราแนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำเลมอน 12 ออนซ์ ผสมกับน้ำกรองแล้วที่อุณหภูมิห้อง จะช่วยชะล้างของเสียในระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ

6. ส้ม อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก และจากการศึกษายังพบว่า การบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมาก จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้สูง

7. ส้ม จะทานก็ได้ จะดมผิวก็ได้ เพราะส้มมีสารโฟเลตซึ่งช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข กลิ่นของผลไม้ตระกูลส้มสามารถทำให้เบิกบานได้

ข้อมูลเพิ่มเติม
สำหรับพ่อแม่ที่อยากให้ลูกน้อยดื่มน้ำส้มคั้น จะให้ดื่มได้ ต้องหลัง 6 เดือน เพราะเป็นช่วงที่สามารถให้อาหารเสริมได้ แต่ควรผสมน้ำส้มในน้ำ ในปริมาณครึ่งต่อครึ่ง การให้น้ำส้มที่มีรสชาติเข้มข้นโดยไม่ผสมอะไรเลยอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในระบบดูดซึมของลูกได้ พอลูกโตขึ้นจึงค่อยๆ ลดปริมาณน้ำลง จนถึงอายุ 5 ขวบจึงสามารถให้น้ำส้มอย่างเดียวโดยไม่ต้องผสมน้ำ อนึ่ง เนื่องจากน้ำส้มมีรสหวานมาก การผสมน้ำ ยังเป็นข้อดีที่ช่วยให้ลูกน้อยไม่ติดหวานตั้งแต่เล็ก

ผู้ที่เป็นโรคไตและเบาหวาน หากต้องการจะทานส้ม ควรทานด้วยความระมัดระวัง เพราะส้มเป็นผลไม้ที่ให้โปแตสเซียมและน้ำตาลสูง ควรทานเป็นผลซึ่งมีกากใย จะดีกว่าดื่มน้ำส้มคั้น เพราะน้ำส้มคั้น 1 แก้วต้องใช้ส้มมาคั้นหลายผล ไม่มีกากใย และบางเจ้าจะเติมรสหวานเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. citrus fruits contain substances heroine had the most power producers, the new car, which act as antioxidants, including non-fla group. The substance the nin mangkalaram natho Poly substance finon and vitamin c that helps keep skin clear clear. .. Orange has collagen helps repair body wear section allows a flexible surface. Not dry and helps healing after surgery. Burn wounds quickly and smooth.

2. Orange, calcium and vitamin d to milk as much body and calcium to strengthen bone. But if there is no vitamin d. The body cannot absorb calcium from food. In addition, there are also orange, vitamin c. But I find it understandable that acetone acid orange on may destroy antioxidant enamel. It should not brush your teeth within an hour after eating oranges or drink orange juice
.
Volume 3 fla noi has orange. Help prevent inflammation and help prevent diseases of cardiovascular blood flow and prevent catching a ball. Moreover Orange also helps to prevent and treat bleeding tooth and qualified help in detoxifying the body.

4. Peel of Orange, there are many wonderful and one of them is a Polymethoxylated Flavones (PMFs) and D-Limonene substances, which help reduce cholesterol. Adjust the level of blood glucose and stimulate the liver's toxin filter. In addition, the study also indicates that the (LDL) without affecting a Lake station restaurant onchanit (HDL)
.
5. Chinese food is often served with orange peel meat to fat digestion, some textbooks recommend starting your day with lemon juice 12 ounces mixed with filtered water at room temperature. Because vitamin c is a very soft acid
.
6. oranges is rich in antioxidants, which help protect the eyes from cataracts and glasses from the study also showed that consumption of vitamins e and c in large quantities can help prevent cataracts. Even in a group of people who have a high risk for this disease is

.7. the Government also has a orange skin, Orange contains folate, which helps the brain hormone secretion is Siro Nin master the substance of happiness. The smell of the citrus family fruits can make merry; for more information


.For parents who want to give the ball a little to drink orange juice to drink. For the last 6 months, it is required that can supplement, but should combine the vinegar and half water and half in the PR. Enough ball so grown up gradually reduce the amount of water down until age 5 years and thus can give the vinegar only by water. Note that because there are very sweet orange juice. Water is a combination of advantages that makes it a little less sweet since the ball is not
.
Who needs kidney and diabetes If you want to eat orange is supposed to eat with caution. Because orange is a fruit, a high potassium and sugar should review, as a result, fiber. It is better to drink orange juice because of the orange juice 1. There are no fiber, and some owners are more sweet.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Orange fruit is the heroine substance phytonutrient, which act as antioxidants, including substances flavanones, of anthocyanin Poly phenols compounds and vitamin C to help make beautiful skinOrange is collagen helps repair the wear and tear of the body, help the skin elasticity, not dry, and wound healing after surgery, burns For healing and wound smooth

2Orange, calcium and vitamin D to the body as much as milk and calcium to strengthen bones, but without the vitamin The body will be able to absorb calcium from food The orange is also vitaminBut should understand that acetic acid in vinegar may destroy the enamel Don't brush your teeth within one hour after eating or drinking orange juice
3. Orange contains flavonoids, help prevent inflammation, help prevent coronary heart disease And prevent blood coagulate Moreover, orange, can help prevent and cure scurvy And qualified help detoxify the body

4The shell of the orange, there are many wonderful and one of them is Polymethoxylated Flavones (PMFs) and D-Limonene compounds which reduce cholesterol Adjust the blood glucose level and stimulate toxin filtration of the liver In addition, the study also pointed out(LDL) without affecting cholesterol (HDL)

5Chinese recipes often served orange peel, coupled with the meat to digest foods high in fat Some texts suggest starting the day with lemon juice 12 ounces Mixed with water filter and at room temperatureBecause it is acidic soft

6. Oranges are rich in antioxidants, which will help to protect the eye from cataracts, and from battle ษาย are found that consumption of vitamins E and C in large quantities To help prevent cataracts Even in those with high risk disease

7. Orange, to eat, to smell the skin. Because orange substance folate which allows the brain hormone serotonin, which substances of happiness The smell of citrus fruits can liven it

more
For parents who want the baby drink orange juice to drink, after the 6 months because a range can be supplementary feeding, but should mix orange juice in the water In half and half?When you grow up gradually. Reduce the amount of water to the age old can give 5 orange alone without water. Likewise, because orange is sweet Mixing water is also the advantages that helps the baby not sweet from small

The kidney disease and diabetes mellitus. If want to eat oranges, you should eat carefully Because orange is a fruit that potassium and sugar should be eaten as a result which fiber is better to drink water, orange juice and orange juice, because 1There is no fiber, and some you can add sweet taste more