โปรตีน คือ อาหารหลักหมู่ที่ 1 ที่ปร

โปรตีน คือ อาหารหลักหมู่ที่ 1 ที่ประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ และยังรวมไปถึงจุลินทรีย์ เช่น ยีสต์ สาหร่าย เห็ด หนอน แมลงที่กินได้ก็ล้วนแต่เป็นแหล่งของโปรตีนที่ดีเช่นกัน โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลักของทุกๆ เซลล์ในร่างกาย และเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายจะขาดไม่ได้ ถ้านำเอาโปรตีนมาวิเคราะห์ทางเคมี ก็จะพบว่าโปรตีนประกอบไปด้วยสารเคมีจำพวกหนึ่งที่เรียกว่า กรดอะมิโน (ถ้าไม่มีกรดอะมิโนก็จะไม่มีโปรตีน) ซึ่งกรดอะมิโนสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 พวก คือ กรดอะมิโนจำเป็น (ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหารต่างๆ) และกรดอะมิโนไม่จำเป็น (ร่างกายสร้างขึ้นเองได้) จึงถือได้ว่าอาหารหมู่นี้เป็นอาหารหลักที่สำคัญในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย อาหารหมู่นี้เมื่อร่างกายย่อยแล้วจะให้สารอาหารประเภทโปรตีน ประโยชน์ของโปรตีน มีดังนี้

ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ซึ่งโปรตีนจะถูกนำไปสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก เลือด เม็ดเลือด ผิวหนัง น้ำย่อย ฮอร์โมน น้ำนม รวมไปถึงการสร้างภูมิต้านทานเชื้อโรคต่างๆ
ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรค
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เช่น แผลต่างๆ หรือจากอาการเจ็บป่วย เป็นต้น
ช่วยสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย
ให้พลังงานแก่ร่างกาย ในกรณีทีร่างกายขาดพลังงาน (โปรตีน 1 กรัม จะให้พลังงาน 4 แคลอรี่) แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าร่างกายได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและจากไขมันเพียงพอแล้ว ก็จะสงวนโปรตีนไว้ในหน้าที่อื่น
ช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย และทำให้อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ เช่น การช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ เซลล์ต่างๆ ช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ (ถ้าร่างกายขาดโปรตีน น้ำจะเล็กลอดออกจากเซลล์และหลอดเลือดจนเกิดอาการบวม) รวมไปถึงยังช่วยรักษาสมดุลกรดด่างของร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญต่อปฏิกิริยาต่างๆ ภายในร่างกาย เป็นต้น
หากร่างกายได้รับโปรตีนที่มีคุณภาพซึ่งเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะช่วยทำให้อาหารต่างๆ ถูกย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โปรตีนคุณภาพมีส่วนช่วยในการทดแทนเซลล์ที่สูญเสียไปได้ในแต่ละวัน และยังช่วยลดกลไกการแข็งตัวของเลือด รวมทั้งยังเป็นส่วนประกอบหลักของภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย
กล้ามเนื้อทุกมัดจะมีโครงสร้างพื้นฐานมาจากกรดอะมิโนหลายชนิดที่เรียงร้อยกันเป็นมัดกล้าม ดังนั้นโปรตีนคุณภาพจึงมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ช่วยกระตุ้นการผลิตกลูโคส จากนั้นกลูโคสจะเดินทางไปที่ตับ และทำให้ร่างกายของเรารู้สึกอิ่ม ก่อนร่างกายจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าหยุดรับประทานอาหารได้แล้ว
ในด้านประโยชน์ต่อเซลล์ผิว พบว่าโปรตีนมีหน้าที่ช่วยสร้างใยคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ช่วยเชื่อมประสาทแต่ละเซลล์ให้ยึดติดกันเป็นเนื้อเดียว อีกทั้งยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เพิ่มความแข็งแรงของเซลล์ผมและเล็บของเราได้อีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Protein is the main restaurant Moo 1 that consists of meat. Milk, eggs, nuts, dried beans, and yeast microorganisms, including algae, worms, insects, mushrooms, but they are a good source of protein, but it is as well. Protein is the main component of every cell in the body and is one of the nutrients that your body will be indispensable. If you remove the proteins analyzed in chemistry, it is found that the protein consists of one such chemicals called amino acids (amino acids if it is not, there is no protein) in which amino acids can be divided into 2 as they are essential amino acids (the body cannot be created manually. Need to get from the diet) and the amino acid is not required (created by their body) and thus can be considered the main food group foods that are important to strengthen the growth of the body. The village restaurant, the Sub, body nutrients protein category. The benefits of protein are as follows:Helps strengthen the body's growth, proteins will be introduced to create muscle, bone, blood blood. Skin warm milk hormone, as well as the creation of various germs resistance chart.Keep your body healthy. Has disease resistance.Helps repair the body together, such as a wound or from illness, etc.Help create the cells and tissues of the body.Provide energy to the body. In the case of one body, lack of energy (1 gram of protein is 4 calories for energy), however, If your body gets energy from carbohydrates and fats, and sufficient reserves of protein in different duties.Help control the function of various organs within the body, and various organs within the body to work properly, such as helping to maintain the balance of sugar in the blood tissue. The cells help maintain the water content in cells and blood vessels in the proper level (if the body lacks protein. A little water will sift out of the cells and blood vessels until the swelling), as well as to help maintain the body's acid-alkaline balance, which is critical to the reaction within the body, etc.If the body receives a high-quality protein, which is a component of the enzyme in sufficient quantity, it will help make the meal was sub and absorbed into the body more effectively.Protein quality contribute to replace cells lost in each day and also help reduce blood clotting mechanisms, as well as a core component of the body's immune system as well.Every muscle bundle contains infrastructure hyaluronic amino arrange several together as a bundle of muscles. Therefore, protein quality, it is important for muscle building, strength.Stimulates the production of glucose from the liver to glucose and make our body feel full. First, the body will send a signal to the brain that stops eating it.The protein was found to be beneficial for skin cells have a duty to help build collagen beneath the skin's surface, helping make the nerve connections with flexibility in each cell, based on a side-by-side. It also helps prevent premature aging Increase the strength of hair and nail cells of the us as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Protein is one among the main food consists of meat, milk, eggs, dried beans. And also includes microorganisms such as yeasts, algae, fungi, worms, insects that eat it all, but as a source of protein as well. Protein is the main component of every Cells And a nutrient that the body is indispensable. If you take protein chemical analysis. It is found that the protein contains a chemical classes called amino acids (If there is no amino acid protein), which is an amino acid that can be divided into two essential amino acid. (The body can not make up your own. Need to get from eating) and amino acids are not necessary. (Create your own body) is considered that this is a major food categories in enhancing the growth of the body. Among these foods are digested, the nutrients the body protein. Benefits of Protein Are to strengthen the growth of the body. This protein can be used to build muscle, bone, skin, blood cells, enzymes, hormones, milk, including immunization germs make you strong. With antibodies to help repair the body such as wounds or illness. And help build cells and tissues. Of the body to provide energy to the body In case lack of energy (1 g protein provides 4 calories of energy balance). If the body has enough energy from carbohydrates and fats. All other functions in protein will help to control the functions of the various organs of the body and organs. The body work is helping to maintain normal blood sugar balance of tissue cells help maintain water levels in the cells and blood vessels in moderation. (If the body lacks protein Water is a peep out of the cells and blood vessels, causing swelling), and also helps to maintain the pH balance of the body. Which is critical to the reaction within the body so the body can get quality protein, a component of the enzyme in sufficient quantities. It makes food Digested and absorbed into the body more efficiently quality protein contributes to replace cells lost each day. It also reduces blood clotting mechanism. A major component of the body's immune muscle bundle will be structured based on the amino acid compositions of various kinds, as well as muscle. Therefore, the protein quality is important to build muscle and strength stimulates glucose production. Then glucose will travel to the liver. And make your body feel full. First, the body sends signals to the brain to stop eating it in benefit to the cell surface. Found that the protein helps build collagen fibers under the skin. The skin is flexible Encourage each nerve cell adhesion is homogeneous. It also helps prevent premature aging. Increase the strength of our cells, hair and nails as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Protein is the main food among the 1 includes meat, milk, eggs, dried beans, and also includes micro-organisms, such as yeast, algae. Mushrooms, edible insect are a good source of protein as well.The cells in the body. A kind of nutrients and body are indispensable. If the protein chemical analysis. It is found that the protein consists of a chemical called amino acids (if no amino acids have no protein).2 they are essential amino acids (body can not create it. Need to get from eating various) and amino acid (body created yourself).Recently, when the body digest food and nutrition of protein, the benefits of this protein are
.
to enhance the growth of the body. The protein will be used to build muscle, bone, blood, blood, skin, digestive acids, hormones, milk, including creating immunity germs
keeps the body strong. Immune diseases
.Help to repair the wear and tear of the body, such as various wound or illness. Etc.
help create cell and tissues of the body!Provide energy to the body, in case the body lacks energy (protein 1 g to provide energy 4 calories), but how. If the body gets energy from carbohydrate and fat enough. It will preserve protein in the
.To help control the operation of various organs in the body and organs within the body ทำงานได้อย่าง is normal, such as helping to maintain a balance of sugar in the blood. Tissue cells(if the body lack of protein. Water is a small time out of the cell and blood vessel until the swelling). And also help to maintain balance acidity of the body. Which are important for various reactions within the body, etc.!If the body has been quality protein which is a component of the enzyme in sufficient quantities will help make the food. Digested and absorbed into the body, effectively
.Quality protein contributes to cell replacement was lost in the day. It also reduces the mechanism of blood clotting. It is also the main component of the body's immunity
.Every muscle is infrastructure from amino acids arranged a muscle So the protein quality is important to build muscle strength
.Stimulates the production of glucose. Then the glucose will travel to the liver. And make our body feel full. Before the body sends signals to the brain to stop eating now
.In the benefits to the skin cells. Found that the protein is to help build the collagen fibers under the skin, make the skin flexible. Help connect each nerve cell adhere together as one flesh. It also helps prevent premature aging.