การทานมังสวิรัติมีทั้งข้อดีและข้อเส

การทานมังสวิรัติมีทั้งข้อดีและข้อเสียปะปนกันไป และข้อดีของการทานมังสวิรัติคือ จะทำให้ร่างกายของคนเราได้รับอาหารที่มีไฟเบอร์หรือเส้นใยมากขึ้น ทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้คล่องขึ้น และในกระเพาะของคนเรามักจะย่อยผักผลไม้ได้ง่ายและใช้เวลาในการย่อยน้อยกว่าเนื้อสัตว์ การทานมังสวิรัติจึงช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น และที่สำคัญการทานผักและผลไม้จะทำให้ร่างกายได้วิตาินซีและอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างดีและยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสและช่วยให้หน้าตาแจ่มใสอีกด้วย หากมีข้อดีก็ต้องมีข้อเสียด้วยเช่นกัน ข้อเสียของการทานมังสวิรัติ คือ หากรับประทานอาหารมังสวิรัติเป็นเวลานานๆ ร่างกายก็จะขาดวิตามินบี12 และขาดโปรตีน ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ และทำให้มีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อเหี่ยวได้ง่าย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Vegetarianism has both advantages and disadvantages to mingle and the advantages of vegetarianism is to make the body of the man, we get food, fiber or more fibers. Excretory system works and fluent in the stomach of people, we are usually easy to digest fruits and vegetables and less meat sub. Vegetarianism and thus helps the stomach to work more easily and, more importantly, eating fruits and vegetables will make your body defy. a, c and e, which is an antioxidant and helps to keep the skin bright and cheerful face helps too. If there are advantages, it must have a downside as well. Disadvantages of vegetarianism is that if a vegetarian for a long time, your body will always lack in vitamin B12 and protein deficiency, the body lacks nutrients and causes a loss of muscle mass, making it easy to retain muscle.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Vegetarians have both advantages and disadvantages to the mix. And the advantages of a vegetarian diet. The body of the people are being fed with fiber or more fiber. Make the digestive system work more smoothly. And in the stomach of our fruits and vegetables are often small and easy to take time to digest than meat. The vegetarian diet, thus allowing the stomach to work more easily. And the importance of eating fruits and vegetables will give your body the vitamins C and E. This is a great antioxidant and helps keep skin looking radiant and help them. If it has its advantages, there are disadvantages as well. The disadvantage of vegetarianism is that if a vegetarian diet for a long time. The body lacks vitamin B12 deficiency and protein malnutrition can cause the body. And a loss of muscle mass. Muscles easily weaken

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The vegetarians have both advantages and disadvantages to mix. And the advantages of the evolution to a vegetarian diet. To make human body dietary fiber more and more. Make the system work smoothly. The excretion And in the human stomach often digest fruits and vegetables and easy to take in the digestion of less meat. The evolution to a vegetarian diet, thus allowing the stomach work easier. And the important function of fruits and vegetables to eat the body vitamin C & E Which is an antioxidant well and also helps your skin bright and cheerful face again. If there are advantages to have disadvantages as well. The disadvantages of eating vegetarian is if a vegetarian for a long time. The body lacks vitamin B12 and lack of protein, the body the nutrients. And make a loss of muscle mass. Muscle wrinkles easily.