​เช้าแห่งความวุ่นวาย และรีบเร่งที่จ

​เช้าแห่งความวุ่นวาย และรีบเร่งที่จะต้องออกไปต่อสู้กับการจราจรแสนติดขัด อาจทำให้หลายคนหลงลืมทาน "อาหารเช้า" ไปด้วยความตั้งใจ โดยอ้างว่าไม่มีเวลาบ้างล่ะ ตื่นสายบ้างล่ะ แต่รู้ไหม "อาหารเช้า" คืออาหารมื้อที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยชาร์จพลังงาน เติมเต็มวันใหม่ของเราให้สดใส แถมยังมีประโยชน์อีกเพียบ

ช่วยพัฒนาสมอง สำหรับเด็ก ๆ การอดอาหารเช้าเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์และยังส่งผลต่อสติปัญญา ทำให้ขาดสมาธิ ส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วยนะคะ

ลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจได้ด้วย เพราะในตอนเช้าเลือดของเรามีความเข้มข้นสูงและทำให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันได้ แต่ถ้ารับประทานอาหารเช้าเข้าไปจะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือดเจือจางลง

อาหารเช้าเพิ่มพลังสมอง : ระหว่างที่นอนหลับร่างกายเรายังคงใช้พลังงานตามปกติ พลังงานเหล่านั้นมาจากกลูโคสที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ กว่าจะถึงเช้ากลูโคสมากกว่าครึ่งจะถูกใช้ไป ร่างกายจึงต้องการเติมพลังงาน ซึ่งอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวเริ่มขับเคลื่อนพลังงานให้กับร่างกายได้ดีที่สุด

รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองและชักชวนคนรอบข้างให้หันมาให้ความสำคัญกับมื้อเช้าให้มากขึ้น และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทุกหมู่ ยอมสละเวลาตอนเช้าเพิ่มขึ้นวันละเพียงนิด นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีในระยะยาวแล้ว ยังเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงานอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The morning of the hustle and bustle and hurry to go out and fight the traffic jam. May cause many people lost forgotten to eat "breakfast" with the intention, by claiming they don't have the time right now? But now I know oleracea "breakfast" is the most important meal that will help recharge energy. In addition, our new day, bright backlight is provided.Help develop the brain for children dieting breakfast regularly may cause the body to get enough nutrients result in unhealthy bodies. Growth does not meet the criteria, and also affect intelligence. Keep lack of concentration effects in the long term by attending. Reduce the risk to cause heart disease. Eating breakfast regularly may help reduce the risk of brain blood vessel disease, and heart disease as well. Because of the blood in the morning, we have a high concentration and cause blood vessel sent to feed the brain or heart blockage. But if eating breakfast will help blood concentration level of dilution.Breakfast brain power: while we sleep, the body continues to use energy as usual. The energy comes from glucose that the body stores accumulated. Great morning glucose more than half will be used to. The body has the power to fill, which is a type of carbohydrate foods start with power-driven body the best.This is, then don't forget to modify the behavior of themselves and persuade others to turn attention to breakfast and dining options that are useful to every village. Willing to spend more per day, in the morning, just expensive. In addition to good health in the long term, to increase the efficiency of learning and work, too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

.By the morning of chaos. And rush to go against the traffic congestion may make people forget delicious eat "breakfast" with the intention, claiming that no time? Get up late? But you know "breakfast".Fill our day bright. It is also useful.
.
.A brain teaser for kids to breakfast. May make the body does not receive enough nutrients, resulting in the body. Growth does not meet the criteria and also affects the wisdom, distracted.
.
.Reduce the risk to cause heart disease. Eating breakfast regularly may reduce the risk of vascular disease of the brain and heart disease.Heart or blockage. But if eat breakfast go to help the concentration in the blood dilute
.
breakfast increase brain power:During sleep the body we still use conventional energy Energy from glucose body collection. Until the early glucose more than half are used. The body is to fill the energy.
.You know that. Don't forget to modify their behavior and persuade people to turn to focus on breakfast more. Eat nutritious and every group. Took the time to increase daily morning a few.Also increase the efficiency of learning and working.