ประโยชน์ของส้ม1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก

ประโยชน์ของส้ม
1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก มีสารไฟโตนิวเทรียนต์มาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารแอนโธไชยานินส์ สารโพลีฟีนอลส์ และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส .. ส้ม มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็ว และแผลเรียบเนียนขึ้น

2. ส้ม ให้แคลเซียมและวิตามินดี แก่ร่างกาย มากพอๆ กับนม และแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูก แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ นอกจากนี้ส้มยังมีวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย แต่พึงเข้าใจด้วยว่า กรดอะซีติกในส้ม อาจทำลายสารเคลือบฟันได้ จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานส้มหรือดื่มน้ำส้ม

3. ส้ม มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน ยิ่งไปกว่านั้นส้มยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย

4. เปลือกของส้ม มีสารมหัศจรรย์อยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นคือการ Polymethoxylated Flavones (PMFs) และสาร D-Limonene ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการกรองสารพิษของตับ นอกจากนี้จากการศึกษายังชี้ว่า เม็ดสีในส้มเขียวหวานจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) โดยไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)

5. ตำรับจีนมักเสิร์ฟเปลือกส้ม คู่กับอาหารเนื้อสัตว์ เพื่อย่อยอาหารที่มีไขมันสูง บางตำราแนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำเลมอน 12 ออนซ์ ผสมกับน้ำกรองแล้วที่อุณหภูมิห้อง จะช่วยชะล้างของเสียในระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ

6. ส้ม อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก และจากการศึกษายังพบว่า การบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมาก จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้สูง

7. ส้ม จะทานก็ได้ จะดมผิวก็ได้ เพราะส้มมีสารโฟเลตซึ่งช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข กลิ่นของผลไม้ตระกูลส้มสามารถทำให้เบิกบานได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Benefits of Orange1. fruit is orange with light heroine grow more new reboot, which act as antioxidants, including flamenco groups can WA non. China pharmaceutical natho nin app compounds Vitamin c and polyphenols compounds finon help make skin radiant. .. Oranges with collagen help repair wear and tear of the body allows flexible. Not dry and wound healing after surgery. Burn wounds quickly and smoother. 2. Orange, calcium and vitamin d as body milk and calcium to strengthen bones. But if there is no vitamin d. The body will not be able to absorb calcium from food. In addition, there are also orange, vitamin c, which can help improve the process but with the understanding that satisfying. acetic acid, Orange CD, in may destroyed enamel. Brushing should not be within one hour after you eat or drink orange juice-Orange.3. citrus flavonoids are compounds. Helps prevent inflammation, helps prevent cardiovascular disease and stenosis prevents the blood stick. Moreover Orange also helps prevent and treat scurvy and qualified help in detoxifying the body. 4. peel of oranges have many magical substances and one of them is a Polymethoxylated Flavones (PMFs) and D-Limonene substances, which help reduce cholesterol. Adjust the level of sugar in the blood and stimulate the liver's toxin filter. In addition, the study also points out that the pigment in Tangerine reduces bad cholesterol (LDL) by Furthermore does not affect the values of good cholesterol (HDL).5. Chinese food is often served together with the Peel oranges, meat to fat digestion, some textbooks recommend starting your day with water mixed with lemon juice 12 oz filtered at room temperature. To help wash down waste in the intestines and digestive system because there is a mild acid is the active ingredient. 6. Orange is rich in antioxidants, which help protect the eyes from cataracts and glass from the study also found that consuming vitamin e in large doses, and can help prevent cataracts. Even in a group of people who have this disease, the risk is high.7. eat oranges are orange skin, because the Government contains folate, which helps the brain hormone secretion Siro Nin a cherished master the substance of happiness. The smell of the fruit family, crocus can make happiness.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of orange
one. Citrus fruits heroine Hormones are very Orleans motor. Which act as antioxidants. The substance's lava Non software. Anthony of New Orleans. Poly phenols and vitamin C, which helps keep skin radiant orange .. collagen to help repair the wear and tear of the body. The skin is not dry flexibility and helps heal wounds, burns, surgical wounds heal faster and smoother second. Orange provides calcium and vitamin D for the body as much as milk and calcium to strengthen bones. But without vitamin D. The body can not absorb calcium from food. In addition to vitamin C, oranges. This will increase the process as well. But they understand that Acetic acid in oranges You may destroy tooth enamel Do not brush your teeth within an hour after eating or drinking orange juice 3. Oranges contain flavones Boyd. Anti-Inflammatory Help prevent coronary artery disease And prevent blood clotting. More than that, Orange has helped prevent and treat scurvy. And helps detoxify the body 4. Peel of an orange contains many wonders. And one of them is Polymethoxylated Flavones (PMFs) and compound D-Limonene, which lowers cholesterol. Adjust blood sugar levels Filters toxins and stimulates the liver. In addition, the study also pointed out. Pigment in citrus reduces bad cholesterol (LDL) without affecting the good cholesterol (HDL) 5. Chinese cuisine often served orange peel. With meat To digest foods that are high in fat. Some books recommend starting the day with 12 ounces of lemon juice mixed with water at room temperature. It helps flush waste in the digestive system and the colon. The mild acidic citrus 6. rich in antioxidants that help protect the eye from cataract. The study also found. The consumption of vitamin E and C in large doses. It prevents cataracts Even among those with a high risk of the disease 7. Orange will take time to smell the orange skin because it contains folate, which helps the brain to release the hormone serotonin function. As a matter of happiness The smell of citrus can be intoxicating.