คุณค่าของกล้วย กล้วย เป็นแหล่งอาหาร

คุณค่าของกล้วย

กล้วย เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และใยอาหาร นอกจากนั้นยังมี วิตามินบี6 ซึ่งสำคัญต่อกระบวนการสังเคราะห์แอนติบอดีของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในกระบวนการย่อยโปรตีน การสร้างเม็ดเลือดแดง และการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง วิตามินซีในกล้วย ช่วยรักษาและป้องกันการติดเชื้อได้ มีประโยชน์กับร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็ก และการสร้างเม็ดเลือด ส่วนโพแทสเซียม นั้นช่วยรักษาความสมดุลของของเหลวในเลือดและเซลล์ เป็นแร่ธาตุหลักในการสังเคราะห์โปรตีนและกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะไปกระตุ้นการส่งกระแสประสาทในตอนที่กล้ามเนื้อหดตัว

นอกจากนั้นกล้วยยังเป็นผลไม้ที่มี คาร์โบไฮเดรต ซึ่งย่อยง่ายกว่าผลไม้ชนิดอื่น ทำให้ร่างกายเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว และง่ายกว่าการเปลี่ยนพลังงานจากโปรตีนและไขมันอีกทั้งมีโซเดียม (เกลือแร่) ต่ำ และไม่มีไขมันกับคอเลสเทอรอลด้วย กล้วยมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการทุกวันเมื่อเทียบกับแอปเปิ้ลกล้วยมีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า คาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า ฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆมากกว่า 2 เท่า แถมยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The value of bananas. Bananas are a source of food that is rich in vitamin c, potassium, and dietary fiber. It also contains vitamin B6, which is important to the process of synthesis of antibody of the immune system. Assist in the process of protein Red blood cell generation and function of the central nervous system. Vitamin c helps heal and protect in banana infected. Useful to the body in the absorption of iron and creating blood. The part that helps maintain the balance of potassium blood and cells as the primary minerals in the synthesis of protein and muscle building process because they stimulate the nerve in the episode streaming muscle contraction. In addition, the banana is a fruit that contains carbohydrates, which release much easier than other types of fruit body turns into energy more quickly and is easier to change the energy from protein and fats, there is also a low sodium (minerals), and there is no fat on the neck, or onduai Lake hostel. Bananas contain nutrients that your body needs every day, compared with more than 4 x, Apple, banana, protein, carbohydrates, rather than 2 times 3 times more phosphorus, vitamin a and iron than other vitamins and minerals, 5 times more than 2 times the potassium-rich.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The value of bananas bananas A diet rich in vitamin C, potassium and dietary fiber, vitamin B6, which is also important for the synthesis of antibodies of the immune system. It helps in the digestion of proteins Erythropoiesis And the function of the central nervous system. Vitamin C in bananas Help treat and prevent infection. Useful to the body to absorb iron. And hematopoietic The potassium That help maintain the balance of fluids in the blood and cells. The main mineral in protein synthesis and muscle building process. It stimulates the transmission of nerve impulses in the muscle contraction addition, the banana is a fruit that is easily digestible carbohydrates than other fruits. The body turns into energy quickly. And easier than changing energy from protein and fat as well as sodium (salt), lower fat and cholesterol to cholesteryl esters with. Bananas contain nutrients the body needs every day, compared with apples, bananas, protein, more than four times the carbohydrates than two times the phosphorus, more than three times the vitamin A and iron, more than five times the vitamins and other minerals than two times plus the rich. with potassium

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The value of banana

.Banana is a source of food that is rich in vitamin C, and potassium and fiber, vitamin B6, which is also on Synthesis of antibody of the immune system. In the process of digestion of proteins, the creation of red blood cells.Vitamin C in banana, cure and prevent infection. Useful to the body in iron absorption and creation of blood and potassium. That help maintain the balance of the fluid in the blood and cells.Because stimulating impulses during muscle contraction
.
.Besides bananas also is a fruit, carbohydrate, which is easier to digest than other types of fruit The body is the energy quickly. And easier than changing energy from protein and fat and sodium (minerals) is low.Banana contains nutrients that the body needs every day compared to apples, bananas have more protein than carbohydrates than 2 4 times as phosphorus than 3 imaginable. Vitamin A and iron than 5 imaginable. Other vitamins and minerals than 2.It is also rich in potassium.