สมัยนี้ผู้หญิงหรือผู้ชายทุกคนล้วนแต

สมัยนี้ผู้หญิงหรือผู้ชายทุกคนล้วนแต่อยากมีหุ่นที่ดี เพื่อความสวยงามของตัวเราเองแต่การลดน้ำหนักนั้นมีข้อดีอีกอย่างคือ ได้มีสุขภาพที่แข็งแรง และเราก็จะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ไม่กินแบบตามใจปากมากไปหรือเรียกได้ว่าเป็นการสร้างวินัยให้กับตัวของเราเองในเรื่องของการกินก็ว่าได้ วิธีที่กินไม่ให้อ้วนก็คือ 1.อย่ากินอย่างเดียวแต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เช่นการเดินขึ้นบรรไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือ sit up วันละ30ครั้ง 2.ไม่กินsnack งดเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม และอาหารjunk food ทั้งหมด 3.ทานผลไม้เป็นอาหารว่างแทน 4.ทานอาหารประเภทแป้งในปริมาณที่พอประมาณไม่มากจนเกินไป การลดน้ำหนักนั้นง่ายนิดเดียวและยังได้สุขภาพที่ดีและทำให้ไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

This girl or guy, but everyone wants to have a good puppet to the beauty of ourselves, but the weight loss is another big advantage is that there is a strong and healthy, we will choose to eat, but the food is useful. Do not eat the spoil of the mouth so much as to create our own discipline, the notion of eating. How to eat no fat, 1. don't eat but must exercise along with a walk up the elevator or sit down instead of up 30 times a day. 2. do not eat, drink, snack prohibited categories, junk food, soft drinks and food all. 3. eat fruits as snacks instead. 4. the quantity of flour in the food category, ' not too many. Losing weight is easy and has good health and prevent illness, easy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nowadays, women or men, but everyone wants to have a good stock. The beauty of ourselves, but to lose weight, then there is another advantage. Get healthy And we will choose to eat a healthy diet. Do not eat what she wants to call it a discipline to ourselves in terms of eating, it's not. How to prevent obesity is to eat. 1. Do not eat alone, but must be coupled with exercise. Such as walking up a staircase instead of the elevator or sit up 30 times a day 2. Eat a snack. Avoid soft drinks and junk food to eat fruit as a snack instead of 3.. 4. starchy foods in moderate amounts, not too much. Losing weight is easy, and even better health and prevent illness as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Nowadays, women or men, all want to have a good figure. For the beauty of ourselves but losing weight is another advantage is, health, strength, and we choose to eat but beneficial foodHow to eat not fat is 1.Don't eat the thing to the exercise. Like walking up the stairs instead of the lift, or sit up 30 times a day 2. Don't eat snack abstain from alcohol น้ำอั type fan, and food junk food. All 3. Eat fruit as a snack instead 4.Food starch in modest, not too much Losing weight is easy and has good health and don't get sick easily.