ผักผลไม้สีเขียว โดยสารที่ให้สีเขียว

ผักผลไม้สีเขียว โดยสารที่ให้สีเขียวก็คือสารคลอโรฟิลล์ และยังมีสารประกอบอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติบำรุงสุขภาพ เช่น ลูทีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง และลดการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตาได้ เป็นต้น ผักผลไม้ในกลุ่มนี้ ได้แก่ กวางตุ้ง กะหล่ำปลี ชะอม ผักคะน้า ผักโขม บล็อกโคลี่ ชมพู่เขียว แตงไทย ฝรั่ง พุทรา น้อยหน่า มะกอกน้ำ อะโวคาโด องุ่นเขียว แอปเปิ้ลเขียว ฯลฯ
ผักผลไม้สีขาวหรือสีน้ำตาล จะมีสารฟลาโวนอยด์อยู่หลายชนิด ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ช่วยลดอาการปวดข้อเข่า ซึ่งจะพบได้มากในเนื้อและเปลือกมังคุด แก้วมังกรเนื้อขาว ฝรั่ง แอปเปิ้ล และผลไม้อื่น ๆ เช่น กล้วย เงาะ ลางสาด ลองกอง ลิ้นจี่ พุทรา เป็นต้น
ผักผลไม้สีเหลืองหรือสีส้ม จะมีสารเบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ วิตามินซี ที่่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง กระตุ้นการกำจัดเซลล์มะเร็งของร่างกาย ช่วยดูแลรักษาสุขภาพหัวใจ หลอดเลือด และระบบภูมคุ้มกันภายในร่างกาย ผักผลไม้ในกลุ่มนี้ ได้แก่ ข้าวโพด แครอท ฟักทอง กล้วย ขนุน แคนตาลูปสีเหลือง มะละกอสุก ส้ม สับปะรด แอปริคอต เป็นต้น
ผักผลไม้สีแดงหรือสีชมพูอมม่วง จะมีสารในกลุ่ม Lycopene และ Betalain ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากของผู้ชาย ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ช่วยปริมาณของไขมันร้าย (LDL) ภายในเลือด และบำรุงระบบทางเดินปัสสาวะ โดยจะพบอยู่ในผักผลไม้จำพวกดอกกระเจี๊ยบ แก้วมังกรเนื้อชมพู แตงโม ตะขบ ชมพู่แดง เชอร์รี่ มะเขือเทศ มะละกอเนื้อแดง หัวบีทรูท หัวหอม สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ลแเดง เป็นต้น
ผักผลไม้สีม่วงแดงหรือสีม่วงหรือสีน้ำเงิน จะอุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) และกลุ่ม Polyphenol ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ป้องกันการทำลายของรังสีอัลตร้าไวโอเลต ช่วยปกป้องทุกเซลล์ให้พ้นภัยจากเซลล์มะเร็งตัวร้าย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผนังหลอดเลือด ช่วยลดการเกิดไขมันอุดตันในหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจแข็งตัว ช่วยยับยั้งเชื้ออีโคไลในทางเดินอาหารที่ทำให้เกิดท้องเสีย ช่วยต้านไวรัส และลดการอักเสบได้ ผักผลไม้กลุ่มนี้ได้แก่ กะหล่ำปลีม่วง ข้าวเหนียวดำ ข้าวแดง ข้าวนิล ชมพู่มะเหมี่ยว ชมพู่แดง ถั่วดำ ถั่วแดง เผือก มันสีม่วง มะเขือม่วง หอมแดง ดอกอัญชัน น้ำว่านกาบหอย ลูกหว้า ลูกไหน ลูกพรุน บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ องุ่นแดง องุ่นม่วง เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Fruit, vegetables, green, green, who is the substance chlorophyll and other compounds that are also healthy, such as at a hotel where antioxidants help prevent cancer and reduce the occurrence of retinal degeneration. Vegetables in this group include vegetables, kale and cabbage go bitter Acacia leaf spinach, green tree cattle family Martin Thailand blog. The olive juice, guava, custard apple monkey avocado green, Green apples, grapes, etc.Fruit, vegetables, white or Brown, will have several types of fla volume noi substance that provides anti-inflammatory antioxidant. Reduce your cancer cells break, reduces pain, knee, which can be found in the flesh and Peel stem. The white flesh Dragon fruit, guava and other fruits such as apples and bananas, Rambutan, lychee, langsat longkong monkey etc.Yellow or orange vegetables and fruit are antioxidant betacarotene. Fla Wole noi Vitamin c antioxidant that helps Anti-inflammatory and boost the immune system. Help prevent and reduce the risk of cancer. To get rid of cancer cells to stimulate the body's heart and artery health care system phum escorts inside the body. Fruit, vegetables, corn, carrot, pumpkin in this group include bananas, jackfruit, papaya, Orange, pineapple, ripe cantaloupe, yellow the quantity neck., etc.Vegetables, fruit, red, pink or violet will be in group a and Lycopene Betalain that antioxidants reduce the risk of cancer, especially prostate cancer in men's hearts and blood vessels to help the quantity of bad fats (LDL) in the blood and nourish the urinary tract system is found in vegetables, fruits, such as Hibiscus flowers. Dragon fruit pink flesh watermelon red cherry tomato, papaya tree, flacourtia Indica lyrics red head b true suite of red onion, Apple, strawberry, etc.Vegetables, fruit, red, or purple purple or blue-rich substances the Sayyaf Nin twice (Anthocyanin) and Polyphenol antioxidants, which are helping to slow the degeneration of cells. Prevent the destruction of nests, color, ultra violet. Protect all cells, cancer cells, the danger from terrorists. Increase the flexibility given to artery walls. Reduce fat blockage in the blood vessels and coronary artery disease curing. Inhibits fungal eco Lai in the digestive tract that cause diarrhoea and inflammation help against viruses. This group, including fruit, vegetables, cabbage, violet. Black sticky rice. Red rice rice spinel mamiao tree Red beans, black beans, red tree white purple red onion potato Eggplant flower anchan. Aloe alone snails. Ball, WA The ball? Blueberry black Berry plum balls Cranberry Grape, red grape, purple, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Green vegetables, fruits Bus is a green substance chlorophyll. And there are other compounds that are healthy, such as Lutein is an antioxidant. Cancer And reduce the degeneration of the retina, for example, fruits and vegetables in this group include Cantonese Cha cabbage, kale, spinach, broccoli, apple, green melon, guava, custard apple, jujube Makakngm avocado green apples, green grapes. Etc.,
fruits, vegetables, white or brown. Contains Lavonia Patapsco many kinds. The antioxidants Anti-inflammatory Reduce the proliferation of cancer cells. Reduce knee pain It is found in meat and mangosteen. White flesh dragon fruit, guava, apple and other fruit such as bananas, rambutan, lychee, jujube fruit Lagsad as
fruits, vegetables, yellow or orange. It contains beta carotene, flavones carotenoids, vitamin C and antioxidants. Anti-inflammatory and immune system. Help prevent and reduce the risk of cancer. Stimulate the body to eliminate cancer cells. Helps maintain healthy cardiovascular and immune system within the body. Fruits, vegetables, corn, carrots, squash in this group include jackfruit, banana, cantaloupe, yellow, orange, pineapple, papaya, apricots, etc.,
fruits, vegetables, red or pink. Lycopene is a substance in the group and Betalain which are antioxidants. Reduces the risk of developing cancer. Especially prostate cancer in men. Nourish the heart and blood vessels That the amount of bad cholesterol (LDL) in the blood and maintain the urinary tract. It is found in vegetables, fruits, Roselle. Pink flesh dragon fruit, watermelon pink, red, cherry tomatoes, papaya Takhop red meat head beetroot, onions, strawberries, apples, plantains, etc. แe
vegetables, fruit, purple, red or purple, or blue. It is rich in substance Anthony Saiyan. (Anthocyanin) and a group Polyphenol antioxidants. Help slow down the degeneration of cells Prevent damage by ultra-violet radiation. Protects cells from cancer cell salvage bad. Improves the elasticity of the artery walls. Reduce fat clots in the arteries and cardiovascular dysfunction. Inhibits E. coli in the digestive tract that can cause diarrhea. Anti-virus And reduce inflammation These include fruits, vegetables Cabbage purple glutinous rice, red rice, onyx syzygium malaccense pink, red beans, black beans, red potatoes it purple eggplant, red onion pea water that cockles ball Wa balls where prunes, blueberries, blackberries, blueberries, cranberries, grapes, red. purple grapes, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fruits and vegetables green cabin green is chlorophyll, and also the compound other qualified health such as lutein, an antioxidant. To help prevent cancer and reduce the occurrence of degeneration of the retina.Fruits and vegetables in this group include Cantonese, cabbage, kale, spinach, shinbone, blocks of broccoli, apple green melon guava, jujube, sugar apple, gilt. Avocado Green Grape, green apple, etc.!Fruits and vegetables white or brown. There are many kinds of flavonoids, which helps antioxidants, anti-inflammatory, reduces the proliferation of tumor cells, reduce pain of knee joint, which is found in beef and mangosteen. Fruit white, gumAnd other fruits, such as banana, rambutan, Langsat, longan, lychee, jujube, etc.!Fruits and vegetables, yellow or orange. It contains beta-carotene, flavonoids, vitamin C, which can resist free radicals. Anti-inflammatory and boost the immune system. Helps prevent and reduce the risk of cancer.Take care of the healthy heart, vessels and systems within the body regions cover the fruits and vegetables in this group include corn, carrot, pumpkin, jackfruit, banana Cantaloupe yellow ripe papaya, orange, pineapple, apricot, etc.!Fruit red or pink, purple, a substance in the Lycopene Betalain and which are antioxidants. To help reduce the risk of cancer. The prostate cancer of men. Helps maintain cardiovascular(LDL) in the blood serum and urinary system. The are found in fruits and vegetables of Roselle fruit flesh pink, watermelon, Indian plum, apple red, cherry tomato, papaya, red beet root. Onions, strawberry, apple and Deng, etc.!Fruits and vegetables, magenta or purple or blue. It is rich in substance anthocyanins (Anthocyanin) and the Polyphenol, which are antioxidants. Help slow down the aging of cells. To prevent the destruction of the ultra violet ray.Increase the flexibility of the vessel wall. Reduces the incidence of fat embolism and coronary atherosclerotic heart disease Inhibit E. coli in the gastrointestinal tract to cause diarrhea, antiviral and reduce inflammation.Cabbage, purple, black rice, red rice and black rice, red bean, the Malay apple, apple, red bean, taro, it purple eggplant onion pea flowers. Water ว่านกาบหอย, Republic of Macedonia, retreat, prune, blackberry, blueberry, cranberryPurple grapes, etc.