มังสวิรัติคืออาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว

มังสวิรัติคืออาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์ เป็นอาหารจำพวกผักหรือผลไม้ จะมีกากใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก จะช่วยทำให้ลดอาการท้องผูกได้และไขมันน้อย เนื่องจากอาหารมังสวิรัตินั้นจะไม่มีเนื้อสัตว์ผสมอยู่เลย เพราะเนื้อสัตว์นั้นจะมีไขมันและน้ำมันจากสัตว์ปนอยู่ ซึ่งทำให้มีคอเลสเตอรอลสูง จึงเป็นที่มาของโรคต่างๆ ข้อดีของการรับประทานอาหารมังสวิรัติ มีดันี้
1.จะเพิ่มภูมิคุ้มกัน การทานอาหารมังสวิรัติช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคอย่างเช่น ผลไม้สด, ผัก, ธัญพืช, และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วและถั่วเหลือง 2.ป้องกันการเกิดมะเร็ง การทานมังสวิรัติช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งเต้านม, มะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งกระเพาะอาหาร, มะเร็งปอด และมะเร็งหลอดอาหาร 3.ร่างกายขับสารพิษ เมื่อเทียบกับอาหารมังสวิรัติ อาหารมังสวิรัติมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่าและมีใยอาหารมากซึ่งช่วยล้างพิษในร่างกายตามธรรมชาติ 4.หัวใจแข็งแรง การไม่รับประทานเนื้อสัตว์ทำให้มีโอกาสน้อยของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด 5.จะช่วยลดน้ำหนัก การทานมังสวิรัติช่วยให้คุณมีหุ่นสมส่วน ไม่ต้องลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี่หรือคาร์โบไฮเดรต และไม่รู้สึกหิว 6.ห่างไกลโรคอาหารเป็นพิษ การรับประทานมังสวิรัติจะช่วยหลีกเลี่ยงอาหารปนเปื้อนที่ทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษจากเชื้ออีโคไล, ซาลโมเนลลา และลิสทีเรีย
ข้อเสียของการรับประทานอาหารมังสวิรัติ 1.จะทำให้มีลูกยาก การกินถั่วเหลืองมากเกินไปอาจทำให้ผู้หญิงมีลูกยากขึ้น และสารเจนิสทินในถั่วเหลืองทำให้ความสามารถของอสุจิหรือสเปิร์มในการดำน้ำขึ้นไปผสมกับไข่ลดน้อยลง
2.อาจเกิดโรคซึมเศร้า คนที่กินอาหารมังสวิรัตินานๆ เสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี12 ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโต และทำหน้าที่ของเซลล์ประสาท ทำให้มีอาการระบบประสาทอ่อนๆ 3.กล้ามเนื้อเหี่ยว การกินมังสวิรัติ เสี่ยงขาดโปรตีนทำให้มีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Vegetarian food is that there is no meat, vegetable or fruit as a food, there will be a lot of dietary fiber helps to reduce constipation have less fat, and because it is not vegetarian meat is meat, because it is fat and oil from contaminated animals, which causes a high cholesterol is the source of various diseases, the advantages of eating vegetarian ดันี้.1. to increase the immune system. Eating vegetarian food improves immune disease such as fresh fruits, vegetables, whole grains, and products made from soy beans, and 2. the prevention of cancer. Vegetarianism helps prevent cancer, particularly colon cancer, breast cancer, prostate cancer, stomach cancer, lung cancer and cancer of the esophagus. 3. the body of toxins. Compared with vegetarian food. Vegetarian food has less saturated fat and dietary fiber, which helps the detoxification in the body naturally. 4. healthy heart Not eating meat makes it less likely of a cardiovascular disease. 5. to help reduce weight. The vegetarian gives you a robot proportional No need to lose weight by counting calories or carbohydrates and not feel hungry. 6. distant disease food poisoning. Eating vegetarian is to help avoid food contamination that cause diseases, food poisoning from the e. coli infection, lip and nail every value.Disadvantages of eating vegetarian food 1. will make the ball difficult. Eating too much soy could allow women with difficult child and Jessica sathin in soybeans make the ability of healthy sperm or diving up to mix with the eggs diminish. 2. depression may occur, people who eat vegetarian on the rare risk of vitamin B12 deficiency, which aid in the growth and functioning of nerve cells make with mild neurological symptoms. 3. muscles withered. Eating vegan protein deficiency risks, loss of muscle mass.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Vegetarian food is without meat. Foods such as vegetables or fruit. There will be a lot of fiber. Helps reduce constipation and less fat. Vegetarian food without meat, mix it all. The meat is then mixed with animal fat and oil is. This causes high cholesterol Is the origin of many diseases. The advantages of a vegetarian diet Adam has this
to add: 1. immunity. Eating a vegetarian diet boosts immunity, such as fresh fruits, vegetables, whole grains, nuts and products made from soybeans. 2. Prevent Cancer The vegetarian diet helps prevent cancer. Especially colon cancer, breast cancer, prostate cancer, gastric cancer, lung cancer and esophageal cancer. 3. Body Detoxification Compared to a vegetarian diet Vegetarian food has less saturated fat and dietary fiber, which helps detoxify the body naturally. 4. A healthy heart Not eating meat has less chance of heart disease and stroke. 5. reduces weight The vegetarian diet allows you to have a slim figure. Do not lose weight by counting calories or carbohydrates. And not feel hungry 6. far food poisoning. Eating a vegetarian diet will help avoid contamination that can cause food poisoning from E. coli, Salmonella and Mohammad Salman Listeria
cons of a vegetarian diet. 1. Make a hard ball Eating too much soy can cause women to have children more difficult. And Janis starting in soy ability of sperm or sperm in diving into the mix with the eggs diminish
2. potentially depression. People who eat a vegetarian diet for a long time. The risk of vitamin B12 deficiency. This helps growth And acts of neurons Nervous system symptoms are mild. 3. withered muscles Vegetarianism Risk of lack of protein causes a loss of muscle mass.