ใช้มือขวายันฝาผนังหรือจับเสาไว้ เพื

ใช้มือขวายันฝาผนังหรือจับเสาไว้ เพื่อการทรงตัว ยกเท้าขวาไปวางด้านหลังเท้าซ้าย เอียงข้อเท้าขวาเล็กน้อยแล้วทิ้งตัวเอียงไปทางฝาหนัง ค้างไว้ 10-30 วินาที สลับข้างและทำซ้ำแบบเดียวกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Use the right tool to prop up a wall or pole is poised to capture. Lift the right foot to the left foot behind. Tilt right ankle a little bit, and then drop sharply to the lid and hold the leather 10-30 seconds, switch sides and repeat the same.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Take the right hand braced on the wall or pole to catch it. To balance Lift the right foot to the left foot back. Tilt right ankle slightly and then dropped toward leather cover and hold for 10-30 seconds and switch sides and repeat the same things.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Use your right hand to lift it against a wall or hold the pole for balance, lift your right foot behind your left foot. Tilt right ankle and left slightly tilted towards the wall, hold 10-30 seconds to switch sides ทำซ้ำแบบ and same.