ท่าที่ 3: บริหารสะบักและหน้าอก ยืนต

ท่าที่ 3: บริหารสะบักและหน้าอก ยืนตัวตรง กางแขนทั้งสองข้างออกในลักษณะตั้งฉาก แล้วค่อยๆ ดึงแขนไปด้านหลัง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Pier 3: chest and shoulder blade management. Stand straight stretch arms out in style on both sides and gently pull the arm perpendicular to the rear.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Position 3: Executive shoulder, chest and both arms outstretched, standing up straight out perpendicular to the arm and then slowly pull back.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Position: Management 3 scapula and chest stand up straight, stretch both hands in the Perpendicular style, then slowly pull your arms back.