ขมันทรานส์คืออะไรสำหรับไขมันทรานส์น

ขมันทรานส์คืออะไร
สำหรับไขมันทรานส์นั้นจะเรียกว่าจอมวายร้ายก็คงจะไม่ผิดนัก เนื่องจากเป็นไขมันชนิดที่อันตรายที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยไขมันทรานส์นี้คือ ไขมันที่ไม่อิ่มตัวเกิดขึ้นจากการสังเคราะห์ขึ้นผ่านวิธีการแปรรูปโดยกระบวนการเติมไฮโดรเจนในน้ำมันพืช ทำให้น้ำมันซึ่งเป็นของเหลวเกิดการเปลี่ยนแปลงไปอยู่ในรูปของของแข็ง ซึ่งเราเรียกว่ากระบวนการนี้ไฮโดรจีเนชั่น
ไขมันทรานส์
โครงสร้างทางเคมีของไขมันทรานส์
ทำไมจึงใช้ไขมันทรานส์ในอาหาร
ส่วนสาเหตุที่ผู้ประกอบการหลายรายเลือกที่จะนำเจ้าไขมันทรานส์นี้มาใช้ ก็เนื่องจากว่าไขมันชนิดนี้เป็นไขมันที่มีลักษณะไม่เป็นไข และสามารถทนกับความร้อนได้สูงมากๆ เลยทีเดียว แถมยังสามารถเก็บไว้นานโดยไม่มีกลิ่นเหม็นหืนใดๆอีกด้วย รวมทั้งให้รสชาติเหมือนกับไขมันที่ได้จากสัตว์ และที่สำคัญที่สุดเลยก็คือทำให้ผู้ประกอบการไม่ต้องลงทุนมากเพราะมีราคาถูก เรียกว่าลงทุนน้อยแต่ได้กำไรเน้นๆ จึงทำให้ผู้ประกอบการต่างๆ เลือกที่จะใช้ไขมันทรานส์นี้ในผลิตภัณฑ์หรืออาหารของตนนั่นเอง
ไขมันทรานส์
อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง
อันตรายของไขมันทรานส์
สำหรับใครที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารประเภททอดๆ ทั้งหลาย ที่มีกรดไขมันทรานส์มากเกินไปแล้วล่ะก็ จะส่งผลโดยตรงต่อระบบการทำงานของระบบเอนไซม์ในร่างกายของเรา ทำให้ไขมันชนิดดีในร่างกายของเราลดลงหรือถูกทำลายไป และเพิ่มจำนวนไขมันชนิดเลวให้แก่ร่างกายแทน นับว่าร้ายแรงกว่าไขมันชนิดอิ่มตัวเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แถมเจ้าไขมันทรานส์จอมวายร้ายนี้ยังไม่สามารถย่อยสลายได้ง่ายๆ อีกด้วย เนื่องจากเป็นไขมันแปรรูป ซึ่งทำให้ตับของเราต้องทำงานหนักเป็นดับเบิลทวีคูณ และนั่นจึงนำมาซึ่งโรคหรืออันตรายจากไขมันทรานส์ อาทิ
- โรคอ้วนลงพุง
- เสี่ยงต่อโรคภัยต่างๆ ทั้งโรคหัวใจ, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง ตลอดจนไขมันอุดตันในเส้นเลือดและหลอดเลือด
- ทำให้เกิดภาวะความจำเสื่อม หรืออัลไซเมอร์ได้มากกว่าผู้ที่ไม่รับประทานอาหารไขมันทรานส์
- เสี่ยงต่อการเกิดอาการจอประสาทตาเสื่อม
- ทำให้นิ่วในถุงน้ำดีอักเสบ
- อาจทำให้ผู้หญิงอยู่ในภาวะมีบุตรได้ยากขึ้น
ไขมันทรานส์
ไขมันทรานส์ทำให้เกิดโรคมากมาย รวมถึงโรคอัลไซเมอร์
ไขมันทรานส์มีในอาหารประเภทใดบ้าง
- แฮมเบอร์เกอร์
- โดนัท
- ขนมขบเคี้ยวต่างๆ
- เฟรนซ์ฟรายส์
- คุกกี้
- เนยขาว, เนยเทียม
- ครีมเทียม
- เค้ก
- แคร็กเกอร์
- วิปครีม
- นักเก็ต
- ไก่ทอด, หมูทอด
- อาหารประเภททอดๆ ที่ต้องใช้น้ำมันหรือไขมันทั้งหลาย
ไขมันทรานส์
ไขมันทรานส์พบมากในเฟรนช์ฟรายส์และแฮมเบอร์เกอร์
วิธีหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์
- งดรับประทานอาหารประเภททอดๆ ที่อุดมไปด้วยไขมัน โดยเฉพาะอาหารจำพวกจังก์ฟู้ด หรืออาหารขยะทั้งหลาย ได้แก่ เฟรนซ์ฟรายส์, แฮมเบอร์เกอร์, ขนมขบเคี้ยวต่างๆ รวมทั้งอาหารประเภททอดๆ ทั้งหลาย หรืออาหารที่มีส่วนผสมของมาร์การีน เป็นต้น
- เลือกรับประทานอาหารที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันทรานส์เป็น 0 หรือน้อยกว่า 0.5 กรัม โดยการอ่านฉลากด้านหลังผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อและเปรียบเทียบกับยี่ห้ออื่นๆ ดู
- จำกัดปริมาณอาหารประเภทไขมัน โดยเฉพาะในอาหารที่มาในรูปของของไขมันแปรรูป เพราะจะทำให้เราได้รับปริมาณไขมันทรานส์เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าเลยทีเดียว
เมื่อรู้ถึงอันตรายจากอาหารประเภทไขมันทรานส์กันแล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองโดยการเลิกรับประทานอาหารประเภทนี้ แล้วเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และคุณค่าสารอาหาร โดยเฉพาะในผักและผลไม้ซึ่งอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย ควบคู่กับการออกกำลังกาย เพียงเท่านี้สุขภาพดีๆ ก็จะอยู่คู่กับเราไปอีกนาน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

What is trans khaman?For edit, it is called the trans-head villain, it would not be wrong because it is the most dangerous type of fat at all. This is a correction to a trans fat by a non-saturated photosynthesis happens more through additional processing by the method of hydrogen in oil plant. Make oil, which is a liquid changes into a solid image. This process, which we called hydro g nationEdit the transChemical structure of wax TRANSWhy edit it in foods TRANSส่วนสาเหตุที่ผู้ประกอบการหลายรายเลือกที่จะนำเจ้าไขมันทรานส์นี้มาใช้ ก็เนื่องจากว่าไขมันชนิดนี้เป็นไขมันที่มีลักษณะไม่เป็นไข และสามารถทนกับความร้อนได้สูงมากๆ เลยทีเดียว แถมยังสามารถเก็บไว้นานโดยไม่มีกลิ่นเหม็นหืนใดๆอีกด้วย รวมทั้งให้รสชาติเหมือนกับไขมันที่ได้จากสัตว์ และที่สำคัญที่สุดเลยก็คือทำให้ผู้ประกอบการไม่ต้องลงทุนมากเพราะมีราคาถูก เรียกว่าลงทุนน้อยแต่ได้กำไรเน้นๆ จึงทำให้ผู้ประกอบการต่างๆ เลือกที่จะใช้ไขมันทรานส์นี้ในผลิตภัณฑ์หรืออาหารของตนนั่นเองไขมันทรานส์อาหารที่มีไขมันทรานส์สูงอันตรายของไขมันทรานส์
สำหรับใครที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารประเภททอดๆ ทั้งหลาย ที่มีกรดไขมันทรานส์มากเกินไปแล้วล่ะก็ จะส่งผลโดยตรงต่อระบบการทำงานของระบบเอนไซม์ในร่างกายของเรา ทำให้ไขมันชนิดดีในร่างกายของเราลดลงหรือถูกทำลายไป และเพิ่มจำนวนไขมันชนิดเลวให้แก่ร่างกายแทน นับว่าร้ายแรงกว่าไขมันชนิดอิ่มตัวเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แถมเจ้าไขมันทรานส์จอมวายร้ายนี้ยังไม่สามารถย่อยสลายได้ง่ายๆ อีกด้วย เนื่องจากเป็นไขมันแปรรูป ซึ่งทำให้ตับของเราต้องทำงานหนักเป็นดับเบิลทวีคูณ และนั่นจึงนำมาซึ่งโรคหรืออันตรายจากไขมันทรานส์ อาทิ
- โรคอ้วนลงพุง
- เสี่ยงต่อโรคภัยต่างๆ ทั้งโรคหัวใจ, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง ตลอดจนไขมันอุดตันในเส้นเลือดและหลอดเลือด
- ทำให้เกิดภาวะความจำเสื่อม หรืออัลไซเมอร์ได้มากกว่าผู้ที่ไม่รับประทานอาหารไขมันทรานส์
- เสี่ยงต่อการเกิดอาการจอประสาทตาเสื่อม
- ทำให้นิ่วในถุงน้ำดีอักเสบ
- อาจทำให้ผู้หญิงอยู่ในภาวะมีบุตรได้ยากขึ้น
ไขมันทรานส์
ไขมันทรานส์ทำให้เกิดโรคมากมาย รวมถึงโรคอัลไซเมอร์
ไขมันทรานส์มีในอาหารประเภทใดบ้าง
- แฮมเบอร์เกอร์
- โดนัท
- ขนมขบเคี้ยวต่างๆ
- เฟรนซ์ฟรายส์
- คุกกี้
- เนยขาว, เนยเทียม
- ครีมเทียม
- เค้ก
- แคร็กเกอร์
- วิปครีม
- นักเก็ต
- ไก่ทอด, หมูทอด
- อาหารประเภททอดๆ ที่ต้องใช้น้ำมันหรือไขมันทั้งหลาย
ไขมันทรานส์
ไขมันทรานส์พบมากในเฟรนช์ฟรายส์และแฮมเบอร์เกอร์
วิธีหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์
- งดรับประทานอาหารประเภททอดๆ ที่อุดมไปด้วยไขมัน โดยเฉพาะอาหารจำพวกจังก์ฟู้ด หรืออาหารขยะทั้งหลาย ได้แก่ เฟรนซ์ฟรายส์, แฮมเบอร์เกอร์, ขนมขบเคี้ยวต่างๆ รวมทั้งอาหารประเภททอดๆ ทั้งหลาย หรืออาหารที่มีส่วนผสมของมาร์การีน เป็นต้น
- เลือกรับประทานอาหารที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันทรานส์เป็น 0 หรือน้อยกว่า 0.5 กรัม โดยการอ่านฉลากด้านหลังผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อและเปรียบเทียบกับยี่ห้ออื่นๆ ดู
- จำกัดปริมาณอาหารประเภทไขมัน โดยเฉพาะในอาหารที่มาในรูปของของไขมันแปรรูป เพราะจะทำให้เราได้รับปริมาณไขมันทรานส์เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าเลยทีเดียว
เมื่อรู้ถึงอันตรายจากอาหารประเภทไขมันทรานส์กันแล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองโดยการเลิกรับประทานอาหารประเภทนี้ แล้วเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และคุณค่าสารอาหาร โดยเฉพาะในผักและผลไม้ซึ่งอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย ควบคู่กับการออกกำลังกาย เพียงเท่านี้สุขภาพดีๆ ก็จะอยู่คู่กับเราไปอีกนาน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It is the trans
fats for it to be called the villain would not be wrong. Since it is the most dangerous type of fat that has it. The trans fat is. Unsaturated fats occur from synthesis through the privatization process by adding hydrogen to vegetable oil. The oil, which is liquid changes into a solid form. We call this process dehydrogenase Nations
trans fats,
the chemical structure of trans fats
, why use of trans fats in the diet
of the reasons that many entrepreneurs choose to bring you trans fats. This used It is because this type of fat is the fat that has not changed. And can withstand the heat quite high and also can be stored for a long time without any rancidity as well. As well as the taste of animal fat. And most importantly, it is enabling operators do not invest because they are cheap. Called but few investors have focused on earnings. It allows entrepreneurs Choose to use trans fat is in a product or its food itself
trans fat
foods with trans fats, high
danger of trans fats
for those who prefer eating fried ones with fatty acids. Trans too much what it is. Will directly affect the functioning of enzymes in our body. Make good fat in our bodies down or destroyed. And increase the amount of bad cholesterol to the body instead. It is more serious than saturated fats as much as ever. Trans fats are the villain but you also can not digest easily, since fat is processed. We have to work harder, which causes the liver of a double-double. And that brings disease or harm from trans fats such
diseases - obesity
- risk disease. Including heart disease, diabetes, high blood pressure. The fat clots in the veins and arteries
- can cause memory loss. Or Alzheimer's than those who did not eat trans fat
- a risk of severe retinal degeneration
- The gallstones in the gallbladder inflammation
- may put women in infertility harder
fats true. Trans
fats cause numerous diseases. Diseases including Alzheimer's
trans fat in the diet kind
- Hamburg
- donuts
- Snacks in
- French fries
- Cookies
- shortening, margarine
- cream
- Cake
- Nutcracker
-. Whipped cream
- nuggets
- fried chicken, pork fried
- fried foods. Which requires all oil or fat
, trans fat
, trans fat, found in French fries and hamburgers
to avoid trans fats
- avoid eating fried foods. The rich fat Especially foods Food Junction. Or junk food will include French fries, hamburgers, snacks available. Including fried foods all other foods containing margarine, etc.
- choose to dine at a percentage of trans fat as 0 or less than 0.5 grams by reading the back label products before buying, and compare to other brands see
-. limit the amount of fatty foods Especially in food processing in the form of fat. It will give us the amount of trans fat increased two times ever
on the dangers of trans fat foods now. Just remember to turn to take care of themselves by eating this type of termination. Eat a healthy diet and nutrition. Especially in vegetables and fruit, which is rich in vitamins and minerals that are beneficial to the body. Coupled with exercise Just as good health It will stay with us for a long time.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

ขมัน Trans is
.For trans fats are called the villain would be wrong. Because it is the most dangerous type of fat in it. This is by trans fatsWhich make oil liquid changes to be in the form of a solid. We call this process hydrogenation
.The chemical structure of trans fats, trans fats

why use of trans fats in the food!The reason why many operators choose to bring you this trans fat is used. Just because this type of fat is a fat that looks not solve. And can bear very high heat.As well as to taste like the fat of animal origin. And most important, it is the operators do not have to invest a lot because it is cheaper. Called the low investment focus, but profit The entrepreneurs.Trans fat foods containing trans fats high


the dangers of trans fats.For one of my favorite eating fried type; with trans fatty acids too much and what it is. Will directly affect the function of the enzyme systems in our body. Make good fat in our body is reduced or destroyed.A more serious than saturated fats as ever. And you trans fat villain, this also can not digest easily. Because the fat processing. The liver is double double, our hard workSuch as
.

- - suggest that risk of disease such as heart disease, diabetes, high blood pressure. As well as fat embolism, blood vessels and vessels
-. Cause of dementia. Or Alzheimer's than those who don't eating trans fats
.- the risk of symptoms of macular degeneration
-. The calculus cholecystitis
-. May make a woman is in a state of having children difficult

trans fats, trans fats, including Alzheimer's disease, many
.Trans fats in food any type
-
-
- snacks doughnut hamburger French fries)
-
-
- cookies, margarine, shortening the
-. Creamer
-
-
- cake cracker whipped cream
-
- fried chicken nuggets, fried pork with
.- fried foods To use oil or fat and trans fats

trans fats found in French fries, and hamburgers
how to avoid trans fats
.- no foods, fried, rich in fat, especially food like junkfood or junk food, they are French fries, hamburger,Snack foods, including foods, fried food; or with a mixture of margarine, etc.
- food with trans fat is 0 percent or less 0.5 g by reading the labels before buying the product compared with the other brands, see
.- to limit the amount of fat food. Especially in the food comes in the form of fat processing. Because we will get the amount of trans fats increase 2 times ever
.When aware of the danger from the food type trans fats now. Don't forget to take care of yourself by giving up eating. And eat nutritious and nutrition.Along with the exercise, only healthy, it will stay with us for a long time.