เลือกทานข้าวกล้องหรือข้าวที่ผ่านการ

เลือกทานข้าวกล้องหรือข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อยครั้ง
เลือกทานข้าวกล้องหรือข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อยครั้ง


ข้าวกล้องยังคงคุณค่าทางอาหารในเมล็ดข้าวพร้อมเส้นใยอาหาร เป็นอาหารที่เราควรเลือกกิน หรือเริ่มต้นสร้างสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนข้าวก่อนเป็นอันดับแรก เพราะเราคนไทยกินข้าวทุกวัน ถ้าได้รับสารอาหารจากข้าวเต็มที่ สุขภาพย่อมแข็งแรงเร็ว คนไทยกินข้าวกันมานานนับศตวรรษ มากถึงยุคหลังๆ นี่เองที่เริ่มมีการกินก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ขนมปัง ทำให้ความเป็นธรรมชาติของข้าวเสียไปเพราะถูกแปรรูปไปเป็นแป้งอย่างอื่น
ข้าวขาวที่เรากินทุกวันนี้ผ่านการขัดสีหลายครั้ง คุณค่าทางอาหารน้อยลงตามส่วนที่ถูกขัดสีไป เส้นใยก็จะลดน้อยลง ทำให้ไม่ค่อยมีกากในการขับถ่าย เป็นปัญหาต่อลำไส้ใหญ่มากขึ้น ยิ่งไปแปรรูปเป็นขนมปังหรือก๋วยเตี๋ยวหรือแม้แต่รูปแบบอื่นๆ จะทำให้คุณค่าทางอาหารลดลงเรื่อยๆ ขณะเดียวกันก็มีการปนเปื้อนมากขึ้น และมีการเพิ่มเติมสารเคมีเข้าไปในกระบวนการผลิตอีก ทำให้อาหารเหล่านี้มีคุณค่าสู้อาหารแบบดั้งเดิมไม่ได้
เราจึงควรกินข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อยครั้งอย่างข้าวกล้องมากกว่า แม้ว่าระยะแรกๆ จะยังไม่เคยชินกินไม่อร่อย แต่กินไปนานๆๆ จะรู้สึกอร่อยขึ้น อย่างไรก็นึกถึงคุณค่าทางอาหารเป็นหลักแล้วกันนะครับ กินเพื่อสุขภาพมากขึ้น เรื่องความอร่อยลดลงสักนิดให้สมดุลกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Choose Brown rice or rice through abrasion or in rare cases, choose Brown rice rice
through abrasion is less time


.Brown rice is still grain nutrition with food fibers, it is that we should choose to eat healthy is initially created or by modifying the first rice because we eat Thai people every day. Health is certainly a strong fast. Thai people eat rice together centuries up to that era will begin to eat noodles, noodles, biscuits. Making rice is lost because it is processed into flour, something else
. White rice we eat today through abrasion numerous times Less nutrition according to the section that has been colored. The fibers will be reduced. Causes rarely have sewage in excretion is a problem more colon: To make food drops gradually. At the same time, it is becoming more and more contaminated and more chemicals into the production process. Make these valuable food fight traditional food is not
. We should eat rice at least twice as abrasion over brown rice, although early stage is not accustomed to eat is not delicious. But eat more delicious feeling for very long. However, think nutrition is primarily anyway. Re: delicious little decrease in the balance.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Choose to eat rice or camera through attrition rarely choose to eat rice or
camera through การขัดสี little time


.Brown rice still nutritive value in grain with dietary fiber. As the food we should choose to eat. Or start your health by modifying the rice first. Because our people eat every day.Health is a fast, people eat for over a century. Many era. It started มีการก eat noodles, noodles, bread, rice died because of the natural right to a flour processing other
.White rice we eat today through attrition times. Nutritive value according to be milled to less fiber will decrease. Do not waste in the drive. A problem on the large intestine.To make nutritive value decreased. While the contamination. And there are more chemicals in the process. The food fight these valuable traditional food not
.We should eat through attrition less times as brown rice. Although early stage will not wont eat delicious, but eat for a long time, will feel more delicious. How the thought of nutritive value is the core.The delicious little decline balance.