ดื่มน้ำและนมให้เป็นนิสัย ควรดื่มน้ำ

ดื่มน้ำและนมให้เป็นนิสัย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยระบบขับถ่าย และมีน้ำหล่อเลี้ยงในเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย และควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว เพราะนมอุดมไปด้วยคุณค่าโภชนาการสูง ช่วยในการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง โดยชนิดของนมขึ้นอยู่กับวัย หากเป็นเด็กที่กำลังเจริญเติบโต ควรเป็นนมจืดธรรมดา แต่ในผู้สูงอายุควรเป็นนมพร่องมันเนย เพื่อลดคอเลสเตอรอล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Drink plenty of water and get in the habit of drinking milk and water should be at least 8 glasses a day to help excretory system water and nourished in the cells of the body, and should drink milk at least once a day 1-2 glasses of milk enriched with nutritional value because of the high growth in children's teeth and bones strong, helped by the type of milk, depending on age. If a child who is growing should be simple, but fresh milk in the elderly should be semi-skimmed milk to lower cholesterol.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Make a habit of drinking water and milk. Drink at least 8 glasses of water to aid digestion. And the water in the cells of the body and should drink at least 1-2 glasses of milk because milk is rich in nutritional value high. Help in the growth of children to the bones and teeth. The type of milk, depending on age. If a child is growing. Should be plain milk However, the elderly should be skim milk. To lower cholesterol

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Drink water and milk habit, should drink at least 8 glass to help the digestive system, and had developed, nurtured in various cells of the body. And should drink milk at least 1-2 glass. Because milk is rich in nutritional value is high.Any help strong bones and teeth. By the type of milk depends on age. If a child's growth should be milk and plain, but in the elderly should be low-fat milk to reduce cholesterol.