ใช้กล้ามเนื้อส่วนหน้าเกร็งลำคอและสะ

ใช้กล้ามเนื้อส่วนหน้าเกร็งลำคอและสะโพก ชูมือเหนือศรีษะ ค้างไว้นับ 1 ถึง 30

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Use the muscles of the front and neck hips kreng. Hold the hand count overhead 1 to 30

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Front tense neck muscles and hips. Hold hands above the head count from 1 to 30.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Stiff neck and hip muscle front put your hands above the head count to hold 1 30.