อาหารที่มีวิตามินเอมากRetinol เป็นว

อาหารที่มีวิตามินเอมาก

Retinol เป็นวิตามินเอ ที่พบในสัตว์เช่น ไข่ นม ตับ นมพร่องมันเนยจะมีวิตามินเอต่ำเพราะวิตามินเอละลายในไขมัน ดังนั้นนมพร่องมันเนยจึงต้องเติมวิตามินเอ วิตามินเอจากสัตว์จะดูดซึมได้ดี

วิตามินเอที่มาจากพืชใบเขียวจะดูดซึมไม่ดีเท่าวิตามินที่มาจากสัตว์ พืชใบเขียวจะมีวิตามิน Provitamin A carotenoids มาก

ผักผลไม้ที่ให้วิตามินเอส่วนใหญ่จะมีสีเหลือง ส้ม แดง และเขียวเข้ม เพราะมีเบต้าแคโรทีนและแคโรนอยด์ที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอต่อไป เนื่องด้วยวิตามินเอในผักผลไม้มีความไวต่อออกซิเจนมาก ดังนั้นวิธีการต้มที่ป้องกันการสูญเสียวิตามินได้ดีทีสุดคือ ควรปิดฝาภาชนะขณะต้มและใส่น้ำน้อยๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Foods that are vitamin a.Retinol is vitamin a found in animals, such as eggs, milk, liver, and semi-skimmed milk contains vitamin a vitamin a because of the low solubility in fats. Therefore, milk, semi-skimmed and thus need more vitamin a. Vitamin a from animal will be absorbed as well.Vitamin a that comes from plants, the Green is not only good absorption of vitamins, green leaves from plants, animals, Provitamin A carotenoids are very vitamin.Vegetables, fruit, vitamin a is mainly red, Orange, yellow and dark green because it has a beta-carote noi and California where the body will change to the next due to vitamin a vitamin in fruit, vegetables are very sensitive to oxygen. So how to Tom that prevents loss of vitamins, DT is a container lid should be closed while Tom and little water.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Foods that contain much vitamin Retinol. Vitamin A Found in animals such as eggs, milk, skim milk contains vitamins because they are low in fat-soluble vitamin. The skim milk can be added vitamins. Vitamin A from animal to be well absorbed vitamin A from green to poor absorption of vitamins that come from animals. Green to vitamin Provitamin A carotenoids more fruits and vegetables provide vitamins, most are yellow, orange, red and green because they contain beta carotene and Caroline Boyd's body turns into vitamin next. Due VITAMIN in fruits sensitivity of anaerobic greatly. So how to boil the loss prevention vitamins are the best. Containers should be closed while the boil and add a little water.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Foods with vitamin much

Retinol is vitamin A, found in animals such as eggs, milk, liver, skimmed milk are low because of vitamin a vitamin a fat soluble. So the timber so fill vitamin. Vitamin A from animals are absorbed better

.Vitamin A from green leafy plants will absorb as good as vitamins that come from animals. Green leafy plants have vitamin Provitamin A carotenoids much

.Fruits and vegetables provide vitamin A is mostly yellow, orange, red, and green, because a beta carotene and cache Aaron alkaloids that body will turn the vitamin. Due to vitamin A in vegetables, wood is very sensitive to oxygen.Should cover the container while boiling and put very little water.