ท่าที่ 4: บริหารขาด้านหลังและหลังส่

ท่าที่ 4: บริหารขาด้านหลังและหลังส่วนล่าง ยืนตัวตรง ชูแขนทั้งสองข้างเหนือศีรษะ แล้วค่อยๆ ก้มตัวลงเอามือทั้งสองข้างวางแนบพื้นหรือแตะปลายเท้า โดยไม่งอเข่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Port 4: rear leg and after management section below. Stand up straight Shu arm both sides head, gradually decrease down to remove both hands, place the attachment surface or touch the foot end. Without the bent knee

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The 4 position: Administrative back leg and lower back stood straight up with both arms over his head, and gently bent down and put his hands and attach the floor or touch your toes without bending your knees