ถ้าจะถามถึงอาหารจานเดียวยอดนิยมที่เ

ถ้าจะถามถึงอาหารจานเดียวยอดนิยมที่เป็นที่รู้จักของคนไทยและชาวต่างชาติ คงตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า "ผัดไทย" คาดว่าดั้งเดิมได้รับอิทธิพลมาจากประเทศจีน ต่อมาได้มีการดัดแปลงเครื่องปรุงต่างๆ ให้มีรสชาติถูกปากคนไทย ในปัจจุบันถือว่าผัดไทยเป็นอาหารประจำชาติไปแล้ว
เครื่องปรุงที่เป็นหลักของผัดไทยคือ เส้นก๋วยเตี๋ยว ซึ่งใช้ได้ทั้งเส้นเล็กที่มีขายตามตลาดทั่วไป หรือเส้นจันท์ซึ่งมีความเหนียวและนุ่มกว่า และมีส่วนประกอบอื่นๆ คือ เต้าหู้หั่นสี่เหลี่ยมเล็กๆ กุ้งแห้ง หัวไชโป๊หั่น ไข่ ถั่วลิสง ใบกุยช่าย ถั่วงอก หอมแดง ส่วนน้ำปรุงรสได้แก่ น้ำมะขามเปียก น้ำปลาและน้ำตาล รสชาติของผัดไทยจะมีครบทุกรสคือ เปรี้ยว หวาน เค็ม มัน รสเปรี้ยวได้จากน้ำมะขามเปียก รสหวานได้จากน้ำตาลและมันได้จากถั่วลิสง
ในอดีตผัดไทยจะไม่ใส่เนื้อสัตว์เลยนอกจากกุ้งแห้งตัวเล็กๆ เท่านั้น แต่ในปัจจุบันได้มีการดัดแปลงให้มีการใส่เนื้อสัตว์เพิ่มขึ้นโดยใส่กุ้งสด ตับหมู เนื้อหมู หรือปลาหมึก แล้วเพิ่มชื่อเป็น "ผัดไทยทรงเครื่อง" นอกจากใส่เนื้อสัตว์เพิ่มแล้ว ยังมีการดัดแปลงจากเส้นเล็กเป็นวุ้นเส้น เรียก "วุ้นเส้นผัดไทย" ผัดไทยจะกินร่วมกับผักสด เช่น หัวปลี ถั่วงอกดิบ ต้นกุยช่าย ใบบัวบก และปรุงรสเพิ่มความเปรี้ยวด้วยมะนาว




ถึงแม้ว่าผัดไทยจะเป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร แต่นั่นหมายถึงว่าจะต้องกินผักสดในปริมาณที่แนะนำควบคู่ ไปด้วยหรือจะกินผักมากกว่าที่แนะนำก็ได้ แต่ผัดไทยก็มีปริมาณของไขมันสูงเช่นกัน สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องของไขมันในเลือดสูงจึงต้องระมัดระวัง ทางที่ดีทำกินเองที่บ้านจะดีกว่า เพราะสามารถควบคุมเรื่องของปริมาณน้ำมันได้ เปลี่ยนจากกระทะธรรมดาเป็นกระทะเทฟรอนก็จะช่วยในเรื่องของการใช้น้ำมันและการติดกระทะได้ และที่สำคัญคือได้เรื่องของความสะอาดเพิ่มขึ้นมาด้วย เพราะเราสามารถเลือกวัตถุดิบที่มีคุณภาพดี สด สะอาดมาประกอบอาหารได้ ก็จะทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีเพิ่มขึ้นด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

If you ask the same dish popular as people of Thailand and foreigners. Say the same "Pad Thailand" expect traditional influences from China. Later, spices modification. For a taste of Thailand At present, Thailand is the national dish is fried, then
fried with spices that are a staple of Thailand is. Noodle This is the line that is sold in the common market. Or the municipalities, which are sticky and soft. The other components are the tofu cut into small squares, dried radish leaves, chopped eggs, peanuts, bean sprouts, shallots and flavored water are Kuicheai. Tamarind juice Fish sauce and sugar Stir taste of Thailand to meet every taste is sour, sweet, salty, sour from tamarind. The sweet taste of sugar and it has peanuts
in the sauce Thailand will not put meat except dried a little, but it is currently being adapted for a meat increased by inserting fresh pork liver, pork. Then add a name or squid "Thailand Fried Tofu" The meat added. Has been converted from a small noodle called "cellophane noodles Thailand" puff Thailand to eat with fresh vegetables such as banana blossom raw sprouts from Kuicheai Asiatic and seasoning, add the sour with lime although fried Thailand are a good source of fiber. food But that means that they must eat fresh vegetables in the recommended dose in combination. Or vegetables to eat more than the recommended time. Stir Thailand, but it has a high amount of fat as well. For those who have problems with high blood cholesterol, so be careful. The best way to eat at home is better. You can control the volumes. Switching from a conventional pan, saucepan, pour the hot it will help in terms of fuel consumption and stick pan. That is a matter of cleaning up with. We can choose good quality fresh ingredients to cook a. It will give us a better quality of life improved.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

If you ask the same dish popular known as Thais and foreigners. Would say the same "pad" expect traditional has been influenced by China. Later, with modification, various ingredientsToday is a staple food already national pad
.The ingredients that are the core of Pad Thai is noodles. Which is the small line sold according to the market in general. Or line Chan which toughness and more tender and other ingredients are sliced tofu squares, small dried shrimp.The egg, peanut, bean sprouts, red onion, garlic chive leaves the sauce include tamarind paste, fish sauce and sugar, the taste of the pad is fully every a. Sour, sweet, salty, sour it from tamarind juice.In the past, Pad Thai will not put the meat other than skinny little only, but currently has adapted to be put up with shrimp meat Pork liver, pork, or squid, and add the name is "Pad Thai IX".Also the modification of thin vermicelli vermicelli noodles are called "," noodles to eat with fresh vegetables such as banana raw bean sprouts, early Chinese leek. Asiatic and seasoning. Add a sour with lemon
.



.Although noodles are a good source of fiber. But that means what to eat fresh vegetables in recommended order. With or to eat vegetables than recommended. But the amount of fat pad is high as well.A good way to eat at home. It can control the quantity of oil. Changed from plain Pan Pan TEF Ron will help in the use of oil and caught the pan.Because we can choose the raw material with good quality fresh variety. It will have a good quality of life increased
.