เหตุผลสำคัญที่คนเราควรกินถั่วได้แก่

เหตุผลสำคัญที่คนเราควรกินถั่วได้แก่
(1). ลดโคเลสเตอรอล หรือไขมันในเลือด
ถั่วที่ออกฤทธิ์นี้ได้ดีคือ อัลมอนด์ พีแคน และถั่วลิสง
(2). ป้องกันโรคหัวใจ
ผู้ชายที่กินถั่วสัปดาห์ละ 2 ครั้งขึ้นไปมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจลดลง 47% และมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง 30% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กินถั่ว
ผู้หญิงที่กินถั่วสัปดาห์ละ 140 กรัมขึ้นไปมีโอกาสเป็นโรคหัวใจลดลง 35% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่กินถั่วน้อยกว่าเดือนละ 28 กรัม
ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี และกินถั่วสัปดาห์ละ 5 ครั้งขึ้นไปมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจลดลง 50% เมื่อเทียบกับผู้ที่แทบไม่กินถั่วเลย
(3). ป้องกันเบาหวาน
คนที่กินถั่วสัปดาห์ละ 5 ครั้งขึ้นไปมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานลดลงเกือบ 30% ผู้หญิงที่กินถั่วเป็นประจำมีโอกาสเป็นเบาหวานลดลงเกือบ 20%
(4). ป้องกันโรคอ้วน
คนที่กินถั่วเป็นประจำมักจะผอมกว่าคนที่ไม่กินถั่วเส้นใย(ไฟเบอร์)ชนิดละลายน้ำในถั่วทำให้การย่อย-การดูดซึมน้ำตาลและไขมันช้าลง ทำให้ความหิวลดลง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

An important reason that people should eat the nuts such as
(1). Reduce cholesterol or fats in the blood that this irritant bean
d is peanuts, almonds and Canon p
(2). Prevent heart disease
Men who ate nuts twice a week or more likely died from heart disease decreased 47% and is likely died from cardiovascular disease decreased 30% when compared to people who do not eat nuts
.Women who ate nuts more than 140 grams (5 ounces) per week had a chance to be heart disease, decreased 35%, compared with women who ate nuts less than once a month, 28 g
.Healthy adults and eat peanuts, there are 5 or more times a week a chance died from heart disease decreased 50%, compared with those who rarely eat nuts!
(3). Diabetes Prevention
People who eat nuts five or more times a week have a lower chance of diabetes for almost 30% of women who eat nuts regularly have a chance as almost 20% decrease in diabetes
(4) obesity prevention.
.People who eat nuts regularly tend to be skinny than people who do not eat nuts, fibers (fiber) type, soluble in nuts causes degradation of sugar and fat absorption-slow down. Make hunger reduction.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The key reasons that people should eat beans including
(1). Reduce cholesterol or fat in the blood
bean effect this well is, almonds, pecans, peanuts
(2).? Prevent heart disease
.Men who eat beans a week 2 times up to have died from heart disease decreased 47% and have the chance to lose a life from coronary heart disease decreased 30% compared with people who don't eat beans
.Women who eat beans per gram 140 heart disease as 35% decreased compared with women who eat beans over a month 28 G
.Healthy adults and eat beans a week 5 times up to have died from heart disease decreased 50% versus those rarely eat peanuts
(3).? Prevent diabetes
.People who eat nuts for 5 times up to have diabetes fell by almost 30% woman eating nuts are in a diabetes reduced almost. 20%
(4). To prevent obesity
.People who eat nuts regularly, usually thinner than people who don't eat beans fiber (fiber) type water soluble in bean ทำให้การย่อ - absorption of sugar and fat slows down. The hunger reduction.