ประโยชน์ของนม1. น้ำนมมีสารอาหารครบ

ประโยชน์ของนม
1. น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
2. ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
3. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
4. ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
5. มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็ก ๆ
6. ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี1)
7. ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี1)
8. ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2)
9. ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
10. ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
11. ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
12. ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
13. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ
14. มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)
15. ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)
16. ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)
17. ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
18. ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)
19. ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)
20. ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)
21. ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)
22. มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม
23. ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)
24. ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)
25. นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรีมได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of milk.1. the milk has reached the 5 villages of nutrients helps in the growth of the body.2. the benefits of drinking milk helps to be healthy, strong, helping to improve disease resistance.3. it helps repair the body fiber together adult.4. the fat from milk helps to increase energy to the body (normally we would be called "butter").5. are important for brain development and physical, of the children.6. help nourish the nerve (vitamin B1).7. hearts (vitamin B1).8. passing on of skin cells (vitamin b-2).9. help strengthen bones and teeth healthy.10. ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น11. ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก12. ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น13. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ14. มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)15. ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)16. ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)17. ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)18. ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)19. ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)20. ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)21. ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)22. มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม23. ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)24. ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)25. นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรีมได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of milk. Milk is
1 nutrients 5 group helps in the growth of the body
2. The benefits of drinking milk, make healthy. Help to strengthen the immunity of
3.Help to repair the wear and tear of the body 4, adult fiber
. The fat from the milk increases energy to the body (we are normally called "butter")
5. Is important to the development of the body and brain of children. Other 6
.Nourish the nerve (vitamin B1)
7. Nourish the heart (vitamin B1)
8. Assist in the work of skin cell system (riboflavin)
9.? To help build strong bones and teeth
10.The benefits of milk help bone growth and strong. Which important especially in children during the first to adolescents and teens, 11
. Increases bone mass density in childhood
12.Drink milk during childhood or adolescence will help make up. Because calcium will help to make the long bones up
13.? Reducing the risk of osteoporosis. Brittle bones
14. Reduce blood pressure (calcium)
15.Reduce the risk of colon cancer (calcium)
16. Help the nervous system sensitivity to stimuli more (แคลเซียม)
17. Help do stretching and contraction of muscle. (calcium)
18.? Help prevent disorders of the muscles (d)
.19. Help blood coagulation (calcium)
20. Enhance red blood cells (CCM)
21. Reduce fat ในเส้นเลือด (d)
22.Research pointed out that milk reduces weight of it. From this study, using timber in adolescents who are in the diet had ที่ดื drink skimmed milk can lose weight is better than the group that did not drink
23.The digestive system is usually made to pass easily, prevent constipation (yoghurt)
24. Assist in function of the digestive system (vitamin B1)
25.? Can be used to produce milk, butter, cheese, cream, yogurt, ice cream


.