การว่ายท่ากรรเชียง คุณต้องนอนหงายแล

การว่ายท่ากรรเชียง คุณต้องนอนหงายแล้วว่ายในลักษณะเคลื่อนที่ไปด้านหลัง แต่การทำงานของแขนและมือจะคล้ายกับท่าฟรีสไตล์มาก เรามาดูกันว่า เราต้องทำอย่างไรบ้าง
1. เมื่อคุณยืดแขนออกไปแล้ว แขนคุณต้องชิดหู ไม่ใช่เอาหูไปชิดแขนนะครับ ให้พาแขนมาชิดหู
2. ให้คุณกดแขนลงไปในน้ำ ที่สำคัญปล่อยไหล่ตามสบาย ถ้าคุณเกร็งไหล่ให้อยู่กับที่เอาไว้ คุณจะกดแขนลงน้ำไม่ได้
3. งอข้อศอกและตั้งมือ พร้อมทั้งดันน้ำผ่านไปทางต้นขาของคุณอย่างรวดเร็ว
4. จังหวะสุดท้ายของการดันน้ำ ให้คุณกดมือลงอย่างแรง จนแขนของคุณตึง
5. เมื่อคุณยกแขนขึ้นมาจากน้ำ คุณต้องไม่งอข้อศอก และวางแขนไปด้านหลังโดยไม่ฟาดน้ำ โดยการวางแขนนั้นให้คุณหันฝ่ามือเอานิ้วก้อยลงก่อน
6. เริ่มทำข้อ 1. กับแขนอีกข้าง

ข้อควรจำ
1. ในการวางแขนลงน้ำเพื่อจะดึงน้ำต่อไป คุณต้องให้นิ้วก้อยลงน้ำก่อนเสมอ
2. คุณไม่ต้องกังวลเรื่องที่น้ำจะเข้าหน้าคุณ เพราะว่าถ้าคุณว่ายถูกต้อง น้ำก็เข้าหน้าคุณอยู่แล้ว ให้คุณแก้ไขโดยกำหนดจังหวะหายใจ เช่น ยกแขนขวาขึ้นหายใจเข้า ยกแขนซ้ายหายใจออก เป็นต้น
3. ให้คุณเก็บคางเพียงเล็กน้อย ไม่ใช่ก้มจนหูพ้นน้ำ และไม่เงยจนกระทั่งหน้าจมลงไปในน้ำ
4. ยืดตัวเอาไว้ อย่างอตัวเป็นกุ้งเด็ดขาด
การใช้ (Backstroke Leg Action) " การเตะขาที่ถูกวิธี จะช่วยทำให้คุณว่ายน้ำได้เร็วและดีขึ้น เพราะมันจะช่วยให้การทรงตัวของร่างกายคุณสมบูรณ์แบบ " ในการเตะขาท่ากรรเชียงนั้น จะมีน้ำหนักในการเตะขามากกว่าท่าฟรีสไตล์ โดยเป็นการเตะในลักษณะสะบัดน้ำขึ้นไปทำให้ขาต้องทำงานหนักกว่าปกติ แต่การเตะที่ถูกต้องก็จะช่วยเสริมให้การว่ายดีขึ้นและอย่างที่บอกคือจะทำให้การทรงตัวของร่างกายสมบูรณ์แบบ ขั้นตอนในการเตะขาแบบกรรเชียง มีดังนี้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Backstroke swimming posture. You have to lie in a manner that moves the rear. But the arm and hand is very similar to the freestyle. We see that We need to do: 1.When you stretch out your arms. Keep your hands to the ears. Ears not to touch my arm. To take up arms against the ears
2., Press your arms into the water. The shoulders are relaxed. If you stay with the shoulder flexed out. You can not push the water arm
3.Bend the elbows and hands. And the water pressure through your thighs fast
4. Rhythm of the final pressure. Hand, press down hard. Until your arm is tense
5.When you raise your arms out of the water. Do not bend the elbows. And arm to the back without hitting water. By placing your arm, then remove the finger, palm facing down
6. Started doing one.'s Arm
Memo
1.In order to pull the arm down to the water. You always need a little finger into the water
2.You do not have to worry about going into the water in front of you. Because if you do it correctly. Water was already in front of you. Modified by the rhythmic breathing as you lift the right arm up inhaling. The raised left arm, exhale
3.You keep your chin a little. Not bend the ear spray And looked into the water until submerged
4. Straightened out the shrimp in a decisive
.Using (backstroke leg action) "to kick the legs properly. Will make you swim faster and better. Because it gives you the perfect balance of the body "in the backstroke leg kick pose. To weigh in over the harbor freestyle leg kick.แต่การเตะที่ถูกต้องก็จะช่วยเสริมให้การว่ายดีขึ้นและอย่างที่บอกคือจะทำให้การทรงตัวของร่างกายสมบูรณ์แบบ Steps in the backstroke leg kick follows.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

For THA kanchiang You have to lie, and then swim in a mobile way to the rear, but the operation of the arm and hand is similar to freestyle berth. We come to see that we need to do?
1. When you extend the arm, arm, you must align the ear not to align the arm sleeve to take it came close in the ear.
2. you press the sleeve into the water and dropping his shoulder. If you have a shoulder, kreng. You will press the arm into the water not
3. Bend the elbow and hand area with water pressure toward your thighs fast.
4. stroke last water pressure to press a hand down your arms until the sudden tense
5. When you lift the arm up from the water, you cannot bend the elbow and drop the arm back without slapping the water by placing the arm allows you to turn of the hand fingers down the side of a coin before
6. Start with the side arm 1 mind


1. In putting the arm into the water to retrieve water. You want to water down the side of a coin. ''
2. You don't have to worry about where the water will go in front of you, because if you take accurate water went in front of you, you edit by breathing rhythm, such as lifting the arm right breath. The left arm is raised to breathe out, etc.
3. Allows you to keep the Chin slightly, not bend until the water out of the ear and does not perk until sinking into the water page
4. Stretching a lobster is a viewpoint do not slouch
.Using (Backstroke Leg Action) "kick the legs that is how will make you swim faster and better because it gives you the perfect body" to kick the kanchiang stance legs weigh more than freestyle leg kick in tha. But a valid kick, it will help them take better and very telling is that you need to make the perfect body shape. Steps to kick the legs, the kanchiang are as follows:

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The rowing machine that you need to lie, and then move on to the back, but in a manner that the operation of the arm and the hand will be very similar to the Free Style we see that we need to do what we are
1.When you stretch out your arms, and then his arms out to his ear is not required to take ear close to his arm, sir, to take his arm, and his ears
2. You press your arms into the water. Let your shoulders as if you are engaged in your shoulders, and you will be put on hold his arm in the water is not
3.Bend your elbows and set your hands with water pressure through the top of the thigh of your fast
4. Last rhythm of the water pressure, you press your hands down and your arms tight
5.When you lift your arms out of the water you need to bend the elbow and not to put his arm in the water and blow back without arms, palms facing you, and the little finger down before
6. Start to Article 1, with the other arm remember


1.Put your arms in the water in the water to pull the little finger in the water, you must always
2.You do not need to worry about where the water will be in front of you, because if you were in front of you is correct, and then water, you modify the rhythm, breathing such as lift right arm left arm raised, breathing deeply, breathing out, etc.
3.Just a little, allowing you to keep your chin is not bent ears until out of water, and do not turn up until the submerged into the water
4. stretching it. The shrimp is absolutely
The use (Backstroke Leg Action) "Leg Kick that helps to make you swim faster and better because it will help you complete the balance of the body" in the leg kick Tha rowing, it is weight in the leg kick more than Tha FreestyleBut the right to strike, it will help to enhance, the better. And like I said, to make a perfect balance of the body steps in the leg kick, rowing is as follows: