มวยฟิต ซึ่งหมายถึง มวยไทย และ ฟิตเน

มวยฟิต ซึ่งหมายถึง มวยไทย และ ฟิตเนส ส่วนลักษณะของมวยฟิต ถือเป็นการออกกำลังกายที่เป็นได้ทั้งกีฬา และศิลปะการต่อสู้ โดยจัดอยู่ในการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ หรือการออกกำลังกายที่ทำให้เลือดสูบฉีดและเกิดการเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่ 30นาทีขึ้นไป โดยจุดเด่นของมวยฟิตที่มีความแตกต่างจากกีฬามวยไทยทั่ว ๆ ไป คือ จะเป็นการออกกำลังกายโดยไม่ใช้อุปกรณ์ เช่น กระสอบทราย เข้ามาช่วย
ในส่วนของ มวยฟิต จะเน้นเรื่องการใช้อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายในการเล่น เช่น หมัด ศอก เข่า เท้า โดยจะมีครูฝึกคอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ผู้เล่นออกท่าทางต่าง ๆ ได้อย่างถูกต้อง และไม่เกิดอาการบาดเจ็บตามมา สำหรับขั้นตอนการออกกำลังกายในรูปแบบ มวยฟิต จะแบ่งออกเป็น 2 ขั้นตอนใหญ่ ๆ คือ การบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน คือ ตั้งแต่ส่วนเอวขึ้นมาจนถึงข้อศอก และการบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ได้แก่ ขา เข่า ข้อเท้า โดยผู้เล่นจำเป็นจะต้องเรียนรู้และเข้าใจ จากนั้นจึงสามารถนำท่าต่าง ๆ มาฝึกเป็นสเต็ปอย่างต่อเนื่อง เป็นเวลาตั้งแต่ 30 – 60 นาที ก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้แก่ ข้อมือ แขน ขา และข้อเท้า และช่วยกระชับสัดส่วนที่ต้องการได้ เช่น ต้นแขน ต้นขา เพราะการออกกำลังกายในรูปแบบนี้ สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 800 แคลอรีต่อชั่วโมง นอกจากนั้น ยังช่วยในด้านการฝึกสมาธิ เพราะขณะที่เตะ ต่อย หรือออกหมัด เท่ากับเป็นการฝึกประสานความสัมพันธ์ระหว่างกล้ามเนื้อและสมอง ซึ่งเหมาะสำหรับกลุ่มเป้าหมายทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในวัยเรียน และวัยทำงาน ที่ต้องใช้สมาธิในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ส่วนระยะเวลาในการเล่นที่จะทำให้ร่างกายได้ประโยชน์เต็มที่ คือควรเล่นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30 นาที โดยก่อนเริ่มฝึก ผู้เล่นไม่ควรทานอาหารหนัก และควรทำการวอร์มอัพ หรืออบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ นอกจากนั้น ควรเตรียมเสื้อยืดที่สวมใส่สบาย สะดวกต่อการเคลื่อนไหว ระบายความร้อน และซับเหงื่อได้ดี เพื่อให้การออกกำลังกายเกิดประสิทธิภาพสูงสุด
อีกทัง มวยฟิต จะใช้อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหมัด เข่า ศอก ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ฝึกการประสานงานของส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ฝึกสมาธิ และช่วยกระชับสัดส่วนที่ต้องการได้ โดยเฉพาะต้นแขน ต้นขา จึงทำให้ผู้เล่นได้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างในเวลาเดียวกัน อีกทั้งยังสามารถใช้ทักษะจากการฝึกมวยฟิตในชีวิตประจำวันได้ ทั้งในแง่ของการป้องกันตัว สร้างสมาธิในการเรียนหรือการทำงานที่ดียิ่งขึ้น และช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกิดจากสภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแอได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Muay Thai Boxing and fitness which mean fitness. Best styles of boxing gym is an exercise that is both a sport and a martial art by the falls in the exercise category car video. From 30 minutes up to The highlight of the fitness boxing is different from Thai Boxing sport in General is that it's a workout without using a device such as a sack to help
.In the best of boxing fitness focuses on use of body part body parts to play, such as elbow and knee blows by feet instructors provide instructions closely so that they play out various stance correctly. For a step by step exercise fitness boxing style is divided into 2 major steps are the muscles in the upper portion is from the waist section, up until the elbow muscles and lower leg, ankle, and knee. Then you can take a trained posture continued turning for a period ranging from 30 – 60 minutes, it will help to enhance the strength, muscle parts, including wrist and ankle and leg arm slimming, such as. Thighs workout, because in this format can burn calories for up to 800 calories per hour. It also helps in meditation while the fist kick or punch. Which is more suitable for the target audience of all ages, especially in the wairian and working age that require the use of distracting activities. Best period of play that will give your body the full benefit is to play at least 3 times per week. 30 minutes before the start of training, the players should not eat a heavy meal and should make a womap or a warm body to prepare your muscles. In addition, it should also prepare a t-shirt wearing comfort. Easy motion. Cooling In order to optimize the exercise
Fitness boxing, Tang also uses various organ of the body, regardless of whether it is a knee elbow and fists, which can help increase your strength and muscle training, coordination of the various parts in the body, meditation, and the slimming aid. Thighs, thus making the player benefit kailai body, at the same time. They also can use the skills from boxing training fitness in daily life. Both in terms of the protection Create to learn meditation or better work.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Boxing Fitness, which means, Thai boxing and fitness characteristics of Boxing Fitness Exercise is ที่เป็นได้ both sports and martial arts. The supplied in the exercise of cardio.Since 30 minutes go up by prominent Boxing Fitness, which are different from the sport of Muay Thai. Is a exercise without the use of equipment. Such as a punching bag. Come and help!In the boxing fitness will also focus on the use of organs of the body to play, such as punch elbow knee, foot by a trainer guiding closely. To make the player performs various correctly.Procedures for exercise in the form of Boxing Fitness is divided into 2 big step, that is, to the muscles of upper is from the waist up to the elbow. Management and lower muscles, including the legs, knees, ankles.Then can bring various posture training is a continuous step for since 30 - 60 minutes. It will help to strengthen the muscles, including the wrists, arms, legs and ankles and help shape the desired, such as.Thigh because exercise in this format. Can burn calories to 800 calories per hour also help in meditation, because while the kick, punch, punch!Which is suitable for the target of all ages, especially in school and working to ใช้สมาธิ in doing various activities and time to play body to benefit fully. Is to play at least a week 3 times.30 minutes before start training, the player should not eat hard and should the warmup or warm to prepare your muscles. In addition, should prepare a T-shirt wearing comfortable, convenient movement thermalIn order to make the exercise was effective
.Another Dang Boxing Fitness will use the organs of the body such as punch his elbow, which can enhance the strength of the muscles. Train the coordination of different parts in the body, meditation and help shape desired.The thigh, so players have many benefits at the same time. You can also use the skills from the boxing training fitness in everyday life. Both in terms of protection. Concentrate in learning or work even better.