ข้อควรรู้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตถ้ารั

ข้อควรรู้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต

ถ้ารับประทานอาหารหมู่นี้มากจนเกินความต้องการของร่างกาย คาร์โบไฮเดรตก็จะถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันและทำให้เกิดโรคอ้วนได้
แม้ว่าโปรตีนและไขมันจะให้พลังงานได้เช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรต แต่อย่างน้อยที่สุดแล้วผู้ใหญ่ก็ควรได้รับคาร์โบไฮเดรตไม่ต่ำกว่า 50-100 กรัม ทั้งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงผลร้ายจากการเผาผลาญไขมันและโปรตีน และถ้าจะให้ดีร้อยละ 50 ของพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันควรมาจากคาร์โบไฮเดรต

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Good to know about carbohydrate diet among this if excessive demands of the body. Carbohydrates, it is converted to fat and causes obesity , although protein and fat to provide energy as carbohydrates. But at least then adults should get at least 50-100 grams of carbohydrate to avoid the ill effects of fat and protein. And is a good 50 percent of the energy it receives each day should come from carbohydrates.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Things you should know about carbohydrate

if eating too much lately, the needs of the body. Carbohydrates, it will be changed into fat and cause obesity
.Although the protein and fat for energy, as well as the carbohydrates. But at least the best adult should be not less than 50-100 grams of carbohydrate In order to avoid adverse effects from burning fat and protein.50 of energy received in each day should come from carbohydrates.