๑. เข่าและข้อเท้างอก่อนที่จะผลักตั

๑. เข่าและข้อเท้างอก่อนที่จะผลักตัวขึ้นจากพื้น ทำให้กล้ามเนื้อขามีแรงมากขึ้น
๒. การแกว่งแขน ช่วยให้กระโดดได้ดี ถ้ากระโดดขึ้นให้แกว่งแขนขึ้น ถ้ากระโดดไปข้างหน้าให้แกว่งแขนไปข้างหลังและเหวี่ยงแขนไปข้างหน้า
๓. ลงสู่พื้นด้วยปุ่มโคนหัวแม่เท้า เข่างอ จะทำให้มีการผ่อนแรง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. bend the knees and ankles before being pushed up from the ground, making the leg muscles are very strong.2. Swing arm makes the jump. If you jump up, swing arm. If you jump forward, swing arms backward and forward arm Sling.3. down to the floor with the knees bent, feet, head, the Bishop River will lessen.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Bend the knees and ankles before pushing off the floor. It has a strong leg muscles more
second. The swing arm to jump well. He jumped up, swinging his arms. If you jump ahead to the swing arm, back and arm forward
3. Landing with the knees bent at the base of toes to make the labor.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. The knee and ankle flexion before pushed up from the floor. Muscle ขามี more force
2.The swing arm to help jump well. If jump up to swing your arms. If the jump forward swing arm back and arm swing forward,
3. Fell to the floor with the base of the toes, knees bent, will make a relax the tension
.