ประโยชน์การนอนหลับการนอนหลับสนิทและ

ประโยชน์การนอนหลับ
การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั้น เสมือนการที่เราได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ร่างกายของคนเราควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ควรที่จะพยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่มครึ่ง เพื่อที่ร่างกายสดชื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย
ประโยชน์การนอนหลับ
การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ถ้าอยากแข็งแรงต้องพยายามนอนให้หลับพอเพียงและพยายามออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ เพราะอาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันต่ำ เบาหวาน ได้ เพราะร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ
การนอนหลับเพียงพอจะช่วยทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ เพราะการนอนหลับเพียงพอจะช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดี
การนอนหลับจะทำให้คุณมีความจำดี ถ้าคุณได้นอนหลับอย่างเต็มที่ คุณจะจำสิ่งต่าง ๆ ที่ควรเรียนรู้ในวันนั้น ๆ ได้ดีและในวันต่อไปคุณจะทำได้เองโดยอัตโนมัติ เช่น การฝึกเต้นแอโรบิก คุณจะจำท่านั้น ๆ ได้
ได้ล้างพิษ สังเกตได้ว่าคนที่อดนอนอาจมีปัญหาท้องผูก หน้าตาหม่นหมอง ดูไม่สดชื่น และที่สำคัญคือสุขภาพไม่ดี นั่นเพราะส่วนหนึ่งของพิษมาจากการนอนดึกด้วย โดยเฉพาะสาวๆ ที่ปวดรอบเดือนบ่อย ถ้าแก้การนอนดึกได้ก็สามารถช่วยคุมเคมีปวดได้มาก
เห็นไหมค่ะว่าการนอนหลับนั้นดีแค่ไหนและสำคัญต่อร่างกายของเรา แต่ระวังอย่านอนมากเกินไป เพราะจะทำให้กลายเป็นคนขี้เกียจ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of sleep.To sleep, and that it include charger battery, which we did. The body of the people, we should get a good night's sleep at least a full 7-8 hours, if possible, to try to go to bed before 11 p.m. and a half to 4 fresh body up in a day and have longevity. The benefits of sleep.Sleep helps keep you healthy If you want a strong enough effort to sleep, to sleep and trying to workout 3-5 days per week because of insomnia symptoms continuously for a long time to make the risk of heart disease, low pressure, diabetes because the body is not enough for you to make the hormone has malfunctioned. Adequate sleep will help give you a better shape. Because of insufficient sleep will help make the system work metabolism.Sleep will give you a good. If you have the full sleep that you will remember things that should be learned in a day and the next day you will do it automatically, such as aerobic exercises you will remember tha. Detoxification. Notice that the people who abstain may have constipation look gloomy lacking color. See maisot and poor health that is important, because part of the venom coming from the bedroom late at night with the girls, especially the frequent menstrual cycle cramps. If you sleep late, resolution can help control pain and the chemical.See the sleep that well, and it is important to our bodies, but be careful, do not sleep too much, because it will make it become a slacker.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of sleep,
deep sleep and plenty of it. Similarly, we have to recharge itself. The body of the people should be fully sleep at least 7-8 hours if possible, to try to sleep before 4 pm to freshen up the body the next day and have a long life with
benefits. sleep
sleep will help you stay healthy. If you want a strong need to sleep enough, and try to exercise 3-5 days per week. Because insomnia continues for a long time. To risk of heart disease, low blood pressure, diabetes, because your body is not enough hormone malfunctions
enough sleep will help give you a good shape. Because enough sleep makes your metabolism work better
sleep will make you have a good memory. If you do not fully asleep. You will remember the things that should be learned so well that day and the next day you will be done automatically, such as dancing, aerobics. You will remember that I was
not toxic. Observed that people who sleep deprivation may have constipation problems. Looks glum look fresh and is in poor health. Because of the toxicity of sleep, especially the girls who frequent menstrual pain. If the solution to sleep, it can help control pain have much chemistry
I see that sleep is good for me and important to our body. But do not sleep too much It will become lazy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of sleep!A sound sleep and fully. Virtual which we chart battery to yourself. The body of the people should be fully 7-8 hours sleep at least If possible, try to go to bed before 4 seven-thirty.
.The benefits of sleep!Sleep will help keep you healthy. If you want a strong need to try to sleep enough to try and exercise 3-5 days per week. Because the symptoms of insomnia continuously for a long time. To make the risk of heart disease, and low blood pressure.. because the body you don't get enough sleep makes hormonal malfunction
.Enough sleep will help make you a good shape. Because enough sleep will help to make the metabolism system works well!Sleep will make you have a good memory. If you sleep fully. You remember things that should learn that day. Well and the next day you can automatically, such as Aerobic dance training. You remember tha. It
.Have noticed that people who sleep for detoxification may have constipation, looks sad look fresh and the bad health. That's because part of the poison from the sleeping late, especially girls, pain, menstrual cycle frequently.You see that sleep is good and important to our body, but be careful not to sleep too much. It will become lazy!