การนอนทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่

การนอนทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พร้อมสำหรับการทำงานในวันต่อไป
เมื่อนอนน้อยอาจส่งผลให้ทำงานผิดพลาด ทำงานได้น้อยลง คุณภาพงานต่ำกว่าปกติ
และมีงานวิจัยในต่างประเทศ พบว่า คนที่นอนน้อยกว่า 4 ชม. หรือนอนมากกว่า 10 ชม. ต่อคืน
เป็นประจำ อาจมีอายุสั้นกว่าคนที่นอนหลับปกติ คนที่นอนไม่เพียงพอนานๆ อาจเสี่ยงต่อการ
เป็นโรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดเมื่ออายุมากขึ้น และการนอนระหว่าง 21. 00-22.00 น.
จะได้ประโยชน์มากที่สุด เพราะโกร๊ธ ฮอร์โมน ( growth homone) หลั่งออกมาอย่างเต็มที่
ในช่วง 22.00-24.00 น. ช่วยซ่อมสร้างเซลล์ในร่างกาย และควรนอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sleep, muscles and organs all parts fully ready for work the next day.
When little sleep can result in malfunction. Less work, less quality than normal
And research in foreign countries I found that people who slept less than four hours or sleep for more than 10 hours. Per night
. There may be a short lifetime than people who sleep normally. People who do not have sufficient sleep for very long may risk
.The heart disease ischemia Artery disease at the age of 21 between sleep and more. 00-NN22 pm
will benefit the most because they secrete hormones (growth homone) krot debuted at 22.00 24.00 pm
in- Help build and repair cells in the body and should sleep, at least 6-8 hours per day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sleep, the muscles relax and every organ. Ready for work the next day.
was sleeping less may result in malfunction. Work less Lower than normal quality
and research abroad found that people who sleep less than four hours, or 10 hours of sleep per night.
a May last shorter than the normal sleepers. People with not enough time Risk of
ischemic heart disease Vascular disease with age And lie between 21. 00 to 22.00 pm,
will benefit the most because Bluetooth Growth hormone (growth homone) released fully.
, in the range from 22.00 to 24.00 hrs help repair cells in the body. And should sleep at least 6-8 hours per day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sleep makes muscles and organs all the rest fully Ready for work the next day
when sleep may result in malfunction, work less. The quality is lower than normal
And the research in foreign countries, found that people who sleep less than 4 hours or more 10 hours sleep per night
a hideaway, may was shorter than the normal sleep Those who sleep not enough for a long time. Maybe risk
Ischemic heart disease is disease of aging and sleep during the 21. 00-22.00.
will benefit most, because โกร๊ Smith hormones (growth homone) shed out fully
in the 22.00-24.00Help repair cells in the body, and should sleep at least 6-8 hours per day