อาหารเช้าป้องกัน "โรค+อ้วน"มื้อเช้า

อาหารเช้าป้องกัน "โรค+อ้วน"
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก
อาหารเช้าลดน้ำหนัก
ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ และคิดว่าการงดอาหารเช้าจะช่วยให้ผอมได้ คุณกำลังทำสิ่งที่ตรงกันข้าม การงดอาหารเช้าทำให้ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง สมองจะหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่า นิวโรเพปไทด์ วาย (neuropeptide Y) ซึ่งจะส่งสัญญาณให้คุณกินโดยไม่รู้ตัว มีภาวะที่เรียกว่า " อาการกินกลางคืน " (night eating syndrome) คือเมื่อเริ่มกินมื้อกลางวันแล้ว คุณจะหยุดไม่ได้จนกระทั่งเข้านอน
กินอาหารเช้าป้องกันโรค และไม่อ้วน

คนที่งดอาหารเช้ามักกินจุบจิบและเลือกอาหารที่กินสะดวก ซึ่งอาจมีไขมัน น้ำตาลและแคลอรีสูง นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดยืนยันว่า ไม่ว่าหญิงหรือชายที่กินอาหารเช้าทุกวันจะอ้วนยากกว่าคนที่งดอาหารเช้า นอกจากนี้ นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์แมทสาชูเสทยังพบว่า คนที่งดอาหารเช้าบ่อยๆ มีแนวโน้มจะอ้วนได้มากกว่าคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำถึง 450% ที่น่าสนใจกว่านั้นคือ กลุ่มผู้หญิงที่กินอาหารเช้าที่มีแคลอรีมากกว่ามื้ออื่นๆ จะลดน้ำหนักลงได้ดีกว่า และ 78% ของคนที่ลดความอ้วนแล้วสามารถประคับประคองน้ำหนักให้คงที่ได้ เป็นพวกที่กินอาหารเช้าทุกวัน ทำไมการกินอาหารเช้าทำให้น้ำหนักลดได้ ยังไม่มีคำตอบชัดเจน รู้แต่เพียงว่า อาหารเช้าช่วยให้หิวน้อยตลอดวัน อย่างไรก็ตามคุณภาพและปริมาณอาหารเช้ามีความสำคัญ ควรจัดให้มีความสมดุลของสารอาหาร และเพื่อลดน้ำหนักจะต้องไม่กินมากเกินไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Breakfast is preventing "diseases + fat."Breakfast is the most important because it not only fills the energy body and the brain, ready to work effectively throughout the day. Breakfast also prevent diabetes, heart and obesity.Breakfast dietThose who lose weight and think that most of our breakfast gives you are doing things that are opposite. Fasting morning body metabolism, reduce system down. The brain will secrete a chemical called new waro peptide y (neuropeptide Y), which will send a signal, you eat without realizing it. With the so-called "night-eating Symptoms" (night eating syndrome) is when you start to eat lunch, and then you'll stop until going to bed.Eat breakfast, disease prevention, and not fat.People who eat breakfast tend to abstain from sipping and eating foods that chup is high in fat, sugar and calories may be. Researchers from the medical school to support that, no matter how hard the Northern dayuen a woman or a man who ate breakfast every day is harder than the fat ones who abstain from breakfast. In addition Researchers from the medical school also found that Matt can conveniently set facing the breakfast people often are more likely to be obese than those who eat breakfast regularly, up to 450% more than interesting, it is a group of women who ate breakfast with other weight loss calories than meals down better, and 78% of property.Sustaining weight obesity can, as they eat breakfast every day. Why eat breakfast to make weight. Also, there are no clear answers. Knew that the breakfast a little hungry for help However, the quality and quantity of breakfast is important, there should be a balance of nutrients, and to lose weight must not eat too much.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Breakfast protection "Morbid obesity:"
Breakfast is the most important meal. Because not only energizing body and mind to be ready to work efficiently throughout the day. Breakfast also prevent diabetes Heart disease and obesity have
breakfast lose weight,
I lose weight. And think to skip breakfast to help thin. You're doing the opposite Skipping breakfast makes the body's metabolism down. Brain to secrete chemicals called Neuro peptide Y (neuropeptide Y) which will signal you eat unconsciously. A condition called "night eating syndrome" (night eating syndrome) is when I started to eat lunch. You will not stop until you go to bed
, eat breakfast prevention. And non-obese people who skip breakfast tend to eat little by little and eat convenience foods. This may be fat Sugar and high-calorie Researchers from the Harvard Medical School said. Whether man or woman who ate breakfast every day is difficult obese than people who skip breakfast addition, researchers from the School of Medicine has found Assets held for Matt. People who skip breakfast often Likely to be obese than those who eat breakfast on a regular basis to 450% more interesting than it is. Women who eat breakfast have more calories than other meals. Better to lose weight and 78% of people who lose weight can sustain a constant weight. As they eat breakfast every day. Why eat breakfast, cause weight loss. There are no clear answers Only knew Breakfast gives less hungry throughout the day. However, the quality and quantity of breakfast is vital. Should provide a balance of nutrients. And to reduce the weight must not eat too much.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

breakfast protection "obesity"
breakfast is the most important meal of the day. Not only because more energy to the body and brain, ready to work efficiently throughout the day. Breakfast also prevent diabetes, heart and obesity have a
.Breakfast to lose weight!Who lose weight, and think no breakfast will help thin. You are doing the opposite. No breakfast makes the body reduce the metabolism. The brain will secrete chemicals called neuropeptide Y (neuropeptide Y).A condition called "night eating syndrome" (night eating syndrome) is when start to eat lunch. You will not stop until bedtime
.Eat breakfast, prevent disease, and not fat

.People who skip breakfast often eat little by little and choose food convenient, which may be fat, sugar and แคลอรีสูง. Researchers from the Harvard Medical School insist that Man or woman who eat breakfast every day is more difficult than people who abstain fat breakfast.Researchers from the medical school, Matt SA Chu Seth also found that people often skip breakfast Tend to be fat than those who eat breakfast regularly to 450% interesting than that. The women who ate breakfast with more calories than other meals.And the 78% of dieters and can sustain your weight. People who eat breakfast every day. Why eating breakfast makes weight loss. Also no clear, just know that breakfast help hungry little throughout the day.Should be the balance of nutrients. And to lose weight must not eat too much.