แครอท ผักสีส้มสารพัดประโยชน์ที่สามา

แครอท ผักสีส้มสารพัดประโยชน์ที่สามารถนำไปดัดแปลงเป็นอาหารได้หลายชนิด ไม่ว่าจะผัด ทอด แกง อีกทั้งยังสามารถกลายเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยได้อีกด้วย ทว่าหนุ่ม ๆ นักกินเนื้อทั้งหลายที่ชอบเขี่ยแครอทในจานทิ้งอยู่เป็นประจำทราบหรือไม่ว่า ภายใต้สีสวย ๆ ของแครอทนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่ามากมายหลายอย่างที่คุณคาดไม่ถึง พูดอย่างเดียวอาจจะไม่เชื่อ วันนี้เราก็เลยนำข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแครอทมาเปิดเผยให้คุณได้รู้กัน

1. บำรุงสายตา

เพราะในแครอทอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน หนึ่งในวิตามินที่ร่างกายต้องการอีกทั้งมีประโยชน์ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาของเราด้วย โดยเฉพาะเนื้อเยื่อชั้นในของดวงตา หรือที่เรียกกันโดยทั่วไปว่า เรติน่า ซึ่งการที่คุณรับประทานแครอทบ่อย ๆ ยังช่วยถนอมดวงตาให้สามารถมองเห็นได้อย่างปกติไปอีกนานเท่านานเลยเชียวล่ะ

2. ป้องกันมะเร็ง

เป็นที่รู้กันดีว่าแครอทนั้นมีประสิทธิภาพในการช่วยป้องกันโรคมะเร็งโดยเฉพาะการก่อตัวของมะเร็งปอด ทั้งนี้เป็นเพราะในแครอทเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ฟาลคารินอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี ฉะนั้น ควรใส่แครอทเป็นส่วนผสมในอาหารจากหลักของคุณด้วยนะ

3. เพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบไหลเวียนของเลือด

เนื่องจากผู้คนในปัจจุบันไม่ค่อยใส่ใจกับการทานอาหารสักเท่าไหร่ ทำให้เกิดโรคเส้นเลือดอุดตันได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่ชอบทานของหวานและของทอด ทั้งนี้สารในแครอทจะเข้าไปกำจัดไขมันที่เกาะสะสมอยู่ในเส้นเลือด ซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

4. รักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือด

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงอายุเท่าไหร่และมีรูปร่างแบบใด ก็มีสิทธิ์ที่จะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้เหมือนกัน ซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานมากเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ เหล่านั้นก็ควรหมั่นทานแครอทอยู่เป็นประจำ เนื่องจากในแครอทมีสารแคโรทีนอยด์ ซึ่งสารตัวนี้จะเข้าไปช่วยรักษาสมดุลระดับน้ำตาลในเส้นเลือดของคุณนั่นเอง

5. ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

สำหรับคนที่อยากจะมีหุ่นดี ๆ ฟิต แอนด์ เฟิร์มหรือคนที่อยากจะลดน้ำหนักล่ะก็ การทานแครอทถือเป็นตัวช่วยที่ดีเลยเชียวล่ะ เพราะแครอทจะเข้าไปเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานให้กับระบบย่อยอาหาร ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น

ประโยชน์ของแครอท

6. บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง

แครอท ยังมีสรรพคุณในเรื่องของการช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย เพราะทำให้ผิวชุ่มชื่น และดูเปล่งปลั่งอยู่เสมอ เพราะในแครอทชุ่มช่ำไปด้วยน้ำ เมื่อคุณทานเข้าไปก็เท่ากับว่าร่างกายได้รับน้ำเพิ่มมากขึ้นด้วย ไม่เพียงเท่านั้น น้ำและสารอาหารของแครอทยังมีประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงเส้นผมด้วย

7. เสริมความแข็งแรงของฟัน

แครอทไม่ได้มีประโยชน์แค่ระบบต่าง ๆ ในร่างกายของคุณเท่านั้น เพราะยังช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของอวัยวะต่าง ๆ ได้อีกด้วย โดยในระหว่างที่คุณกำลังกัด ขบ เคี้ยวแครอท ถือเป็นการเสริมสร้างสุขภาพฟันให้ดีขึ้นด้วย ฉะนั้นในแต่ละมื้ออย่าลืมหยิบแครอทมาเคี้ยวกันด้วยนะ

8. เพิ่มประสิทธิภาพให้กับภูมิคุ้มกัน

อีกหนึ่งประโยชน์ที่ร่างกายของคุณจะได้รับจากแครอทนั่นก็คือ การมีภุมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรง ทั้งนี้เป็นเพราะแครอทมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อีกทั้งมีคุณสมบัติในการสร้างเนื้อเยื่อ ทำให้แผลหายเป็นปกติรวดเร็วมากขึ้น ไม่ว่าจะกินแครอทแบบดิบ ๆ หรือผ่านการปรุงสุกมาแล้วก็ตาม

9. มีฤทธิ์ขับพยาธิ

สำหรับคนที่ต้องการขับพยาธิ ยาถ่ายอาจไม่ใช่คำตอบสุดท้ายเสมอไป เพราะแครอทมีฤทธิ์ช่วยในการขับถ่ายพยาธิได้เช่นเดียวกัน อีกทั้งยังเป็นการรักษาที่ไม่มีสารเคมีตกค้างในร่างกายด้วย รับรองเลยว่าเป็นยาที่ปลอดภัยทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่าลืมหามาทานกันนะ

10. ของว่างเพื่อสุขภาพ

ปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าแครอทสามารถนำไปประกอบอาหารคาวได้เพียงอย่างเดียว ซึ่งจริง ๆ แล้วแครอทสามารถนำมาทำขนมได้เหมือนกัน เช่น ขนมปังโฮลวีทแครอท หรือดื่มน้ำแครอทหวาน ๆ สักแก้วในระหว่างมื้อ สามารถช่วยดับหิวและดับกระหายได้ไม่ต่างจากขนมหวานและเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ เลย

เพราะมีประโยชน์มากมายหลากหลายแบบนี้นี่เอง ที่ทำให้แครอทเป็นผักยอดนิยมของผู้คนมากมาย สำหรับคนที่ยังไม่เคยลองทานหรือไม่ชอบทานแครอท ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินสักหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Carrot orange versatile food that can be converted into several kinds, whether fried, fried curry can also become a delicious beverage, but also boys.Under color of carrots are loaded with valuable nutrients, many of which you expect. I just could not believe. Today we're revealing the facts about the carrot, you know
.
1. Eye

.Because carrots are rich in beta-carotene. One of the vitamins that the body needs and is useful to help in the maintenance of our eyes. Especially in the upper layer of the eye. Generally known that the retina.It also helps protect the eyes can be seen as normal to me as long as I do
.
2. Prevent cancer

.It is well known that carrot is effective in helping to prevent the formation of cancer, especially lung cancer. This is because the carrots are packed with antioxidants, Falkirk Karyn Hall, which has anti-cancer as well.Carrots should be your main ingredient in it
.
3. Enhance the circulation of blood

.Because people now have to pay attention to eating much. Cause blood clots easily. Especially those who like to eat sweets and fried. The substance in carrots that will eliminate the fat accumulated in the blood.
4. Maintain blood sugar levels

.No matter how old you are in range, and any shape. Is entitled to have high blood sugar levels as well. Which increases the risk of diabetes as ever. To prevent any disease.Because carrots contain carotene carotenoids. This substance, which will help to balance your blood sugar levels enough
.
5. Improve digestive system

.For people who want to have a good fit and it's firmware, or people who want to lose weight it is. Eating carrots is a great help so much. The carrots will enhance the performance of the digestive system.Benefits of carrot


6. Radiant skin

.Carrots also have benefits in terms of helping with skin. It makes the skin moist. And always radiant. Because nibble carrots drenched with water. When you eat it, it means that the body has been increased with water.Of water and nutrients, carrots are also useful in the field of hair with
.
7. Strengthen teeth

.Carrots are not only useful for various systems in your body only. It also helps to strengthen the structure of the organs as well while you are bitten by a figure holding a carrot chew better with healthy teeth.
8. Enhance the immune

.Another benefit that your body can get from that is carrot. The immunity afforded a healthy body. This is because the carrot has the effect of killing bacteria. It also has a feature for tissue regeneration.Whether they eat carrots raw or cooked through, then it
.
9. Has a parasitic effect

.For people who want to parasites. Drug may not always be the final answer. Because carrots able to excrete the parasite as well. Moreover, the treatment with no chemical residues in the body.Do not forget to eat well
.
10.

Healthy snacks.ปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าแครอทสามารถนำไปประกอบอาหารคาวได้เพียงอย่างเดียว ซึ่งจริง ๆ แล้วแครอทสามารถนำมาทำขนมได้เหมือนกัน เช่น ขนมปังโฮลวีทแครอท Sweet drink or a glass of carrot juice in between meals.I
.
I have many of these too. Carrots are a popular vegetable of many people. For people who have never tried to eat or not eat carrots. Try changing eating habits a little bit. To the health of your own
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Carrot, vegetable, Orange goodies that can be adapted to many types of foods that will stir fry Curry also can become a delicious drink. Thanks men Under color of BlackBerry's full of nutrients that many valuable things you have? Talk only please. Today, we are at present the facts about caching features waiting for you to disclose known
.


1 eye care. Because in the cache waiting to ทอุดม the substance beta carotene. One of the vitamins that your body needs, there is also a useful aid in the maintenance of our eyes. Specifically, the tissue layer of the eye, or commonly known as that of retina. Lol also helps to conserve the eyes, can be seen as normal to long long past me?
.


Cancer prevention 2. California is known for, there's performance in helping to prevent cancer, especially the formation of lung cancer. This is because in the cache waiting thatem with antioxidants, Karina Central arsenal, which includes vitamin c fight cancer as well. Should put the ingredients in the food is waiting for the cache from your core!
.
3. enhance blood circulation system

Because currently people rarely pay attention to how much food to eat. Cause of blood vessel blockage. Especially those who like to eat dessert and Fry's. This is a document in the cache waiting to get rid of the fat thacha on blood island.
4. maintain blood sugar level

Whether you are in the age range how much and what kind of shape they have high blood sugar levels are the same. Which increases the risk of diabetes is a lot. Therefore, in order to prevent any serious disease. Because of the wait got the substance carote noi which will go to help maintain balanced blood sugar levels and renders you
.
5. digestive system update

For people who would like to have a good first or fitness & puppet who would like to lose weight right now. The downside of waiting is so thathue right now? Because the cache waiting to thacha to enhance performance, to the digestive system.


6 benefits of carrot. facial, radiant

. Carrots also contain various benefits in terms of helping to nourish the skin. It makes the skin moist and radiant because the cache waiting to nibble thachum with water. When you eat what your body get more water. Water and nutrients of thayang useful in terms of hair treatments with
.
7. extra-strength of teeth

. Cat wait does not have any system is only useful in your body. It also helps to strengthen the structure of the organ. In between you're a carrot snack bites are considered to enhance dental health, better.
8. enhance immunity

One of the benefits that your body receives from the cache waiting there at the phu thanan escorts the body healthy. This is because the cache waiting got a formidable force in killing bacteria. There is also the ability to create a tissue. Whether eaten raw or wait for cache thabaep over cooked it.
.


Pathology-driven activity 9. For people who want to drive the pathology medicine taken may not be the final answer is always to offer help through the cache, because waiting for bowel pathology. It also is a treatment that has no chemical residues in the body. Don't forget to come eat!



10 healthy snacks. Normally, most people tend to think of waiting for thasamarot to make it appealing to the food alone. Which cache actually wait thasamarot be the same as baking bread and home made cat thakhae cat drinking water or wait for thawan glass tattoo during a meal. Lol!

Because of this numerous useful features that make your cache popular vegetables is waiting for a lot of people. For people who have never tried to eat or don't like to eat carrots. Try to change the behavior to eat more to your own good health
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

carrots vegetables orange functional that can be adapted to many types of food that can be fried with curry paste and fry it can also become a delicious drinks. But young.Under color of beautiful carrot nutrition is filled with a lot of valuable things that you have not expected to say it may not be a single day, we believe it was the fact that disclosure of carrots, you know,

1. Maintain eye

Because of carrot, rich in beta-carotene (Vitamin A in the body, and is especially useful to help in the matter of the maintenance of our eyes with tissue, especially of the eyes or commonly called, and the multi-,Care for Your eyes, as well as to help you can be seen as long as normal to another!

2. prevent cancer

It is well known that there are carrots, performance in order to help protect against cancer, especially the formation of lung cancer because of carrots filled with substances to fight antioxidants, SVALBARD, Rip squad. which has a brass, to fight cancer.You should Add carrot, as one of the ingredients in your food from home,

3. To increase the efficiency of blood circulation

As the people who don't pay attention to the current in a dining as much as much disease varicose veins is clogged. Easy-to-eat desserts, especially those who like to fry's and the substances in carrots may be able to get rid of the fat accumulated in my veins.
4. Maintain sugar level in their blood

Whether you are in the range of as much and in the form of a license, which will be a high blood sugar levels, which is the same as it increases the risk of developing diabetes; therefore, in order to prevent disease.As the carrot, a passenger terminal, inexpensive vehicle, shopping etc, this will help keep your blood sugar levels balanced.

5. Improve digestive system

For those who want to have a puppet show, Fitness&เฟิร์ม or people who want to reduce the weight, would eat the carrot, as well as the Help! because carrots. It will go to enhance the performance for the system.Benefits of carrots


6. Skin Care, radiant

carrots are also on the subject of the Khun helps soothes skin, again, because it refreshed and see radiant because of carrots to admire) to one's heart's content was moistened with water when you eat it as much as the body that is more water.Water and nutrients for carrots is also useful in the treatment of hair with

7. strength of teeth

carrots are not only useful in the body of your system, only because of the structure of organs to help you build, with the other in between that you are bitten munch carrots. It is a perfect complement to good dental health.
8. increase the performance immune

Another advantage that your body will receive from carrot, it is that the human body has a drone, a convoy of strength because it is carrot in brass, to kill bacteria and other features to create tissuenot that it would be to eat a raw carrot, or cooked foods, and then whatever

9.brass, driving pathology

For those who want to drive milk of magnesia pathology may not always be in the last answer because carrots are brass, help in the reverse osmosis pathology. As well. It would also be a way to maintain that there is no chemical residues in the body.Don't forget to eat!

10.of health

Usually, most people tend to think that carrots can be used to cooking meat or fish is only one, really, carrots can be used to make cakes, such as bread. Plenty carrots or carrot, sweet drink water in between meals, a glass of
.
because there are a variety of benefits. This was the carrot, a popular vegetable for many people who had never tried to eat or not eat like carrot, try to change your eating habits a little, a good health of your own