การกินผักก็จะต้องกินให้ดี ถูกต้อง เ

การกินผักก็จะต้องกินให้ดี ถูกต้อง เพื่อเอาสารอาหารต่างๆ ทั้งเกลือแร่ วิตามินไปบำรุงร่างกายให้มาก ไม่เสียประโยชน์ไปไหน และยังถือว่าผักเป็นยอดอาหารของคนเราอยู่แล้วจึงต้องประกอบอาหารอย่างมีเทคนิคไม่ให้เสียคุณค่าด้วย

ผักมีคุณค่าทางเกลือแร่ วิตามินต่างๆมากมาย เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายมากแต่ทว่าคุณค่าของสารอาหารในผักก็สูญเสียไปได้โดยง่ายจากการที่ละลายไปกับน้ำหรือจากการที่เราใช้ความร้อนในการต้ม นึ่งและผัด คุณค่าทางโภชนาการในผักจะสลายตัวไปในอากาศก็ได้เมื่อสัมผัสกับความร้อนถ้าใช้เวลานานเกินไปก็ยิ่งสูญสลายไปมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้เอง จึงมีคำแนะนำที่ดีในการปรุงอาหารหรือประกอบอาหารจำพวกผักให้ดี ถูกต้อง เพื่อสงวนคุณค่าของสารอาหารในผักต่างๆ เอาไว้ให้มากที่สุด สูญเสียน้อยที่สุด

การบริโภคผักสดที่ล้างอย่างสะอาดมาแล้วย่อมจะได้รับเกลือแร่และวิตามินมากกว่าการทำผักให้สุกเสียก่อน และในการเลือกซื้อผักสด จะต้องเลือกผักที่มองดูใหม่และสดจริงๆมีความสดใสดี ไม่เหี่ยวเฉา สีของใบ ก้าน สดใส ส่วนที่เขียวก็จะต้องเขียวจริงๆ ไม่ปนสีเหลืองหรือเป็นสีอื่นที่ไม่ใช่ธรรมชาติของผักต่างๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eating vegetables to eat well, right to get the nutrients and minerals, vitamins to nourishment body. Do not waste away.
.The valuable minerals, vitamins and various vegetables. Is necessary for the body, but the value of the nutrients in vegetables is lost easily from the melt with water or from which we use heating in boiling. Steamed and fried.Because of this. It is good advice in cooking or cooking of vegetables well, right to reserve the worthy of the nutrients in vegetables. It as much as possible. Lose the least
.
.The consumption of fresh vegetables, washed clean and will surely get the vitamins and minerals than do the vegetables ให้สุก first and in buying vegetables. Will have to choose a new and fresh vegetables look really bright. Don't wither, the color of leaf, stem, brightNot mixed with yellow or other colors, not the nature of the vegetables.